Comment trouver la volonté pour arrêter de fumer ?

Arrêter de fumer est une décision plutôt facile à prendre. C’est la concrétiser qui est très difficile.

Justement, il est important d’avoir une forte volonté pour réussir ce projet et profiter de ses multiples bienfaits.

Mais cette détermination ne s’acquiert pas du jour au lendemain. Et une fois que vous êtes motivé, vous devez cultiver cette envie d’en finir avec la cigarette.

C’est un véritable combat que vous allez mener contre le tabagisme. Pour venir à bout de votre dépendance, vous devez mettre toutes les armes de votre côté.

Et votre premier ennemi est votre propre personne : vous devez lutter contre vos propres démons et afficher une volonté de fer.

Volonté pour arrêter de fumer

Volonté pour arrêter de fumer

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Alors, comment trouver la volonté pour arrêter de fumer ?

 

Qu’est-ce que la volonté d’arrêter de fumer ?

Avoir la volonté est indispensable pour parvenir à arrêter de fumer. Mais qu’est-ce que la volonté. C’est tout simplement « VOULOIR ». C’est cette envie d’arrêter de fumer.

C’est ce que vous ressentez lorsque vous voulez quelque chose. Une nouvelle voiture, un nouvel appartement, des vêtements, des chaussures, un nouvel emploi…

Dans ces différents cas, avoir la volonté est assez facile puisque vous imaginez facilement le bonheur qui vous envahira lorsque vous obtiendrez l’objet de vos envies.

Vous êtes alors prêt à pratiquement tout pour atteindre cet objectif que vous voulez atteindre. Vous êtes même capable de faire des sacrifices pour être comblé.

Vous ne lésinez pas sur les moyens et les efforts pour y parvenir. Votre volonté est très forte. Et c’est facilement compréhensible : elle est nourrie par une forte motivation, celle de pouvoir jouir de cette chose dont vous avez tellement envie.

Et c’est la même chose avec l’arrêt du tabac. Pour avoir la volonté de se débarrasser définitivement de la cigarette, vous devez être motivé !

Plus votre motivation est grande, plus vous aurez la volonté nécessaire pour surmonter les défis qu’implique le sevrage tabagique.

 

Etre motivé pour arrêter de fumer

Pour avoir la volonté de dire adieu à la cigarette, vous devez donc être motivé, le reste coulera de source.

Il existe alors quelques points sur lesquels vous devez vous focaliser.

D’abord, vous devez avoir la conviction que fumer est néfaste, à de nombreux égards (la santé, la beauté, la vie sociale…).

Ensuite, vous devez reconnaître tous les avantages dont vous profiterez une fois que vous vivrez sans la cigarette.

Il faut aussi que vous soyez bien conscient que vous pouvez obtenir les soi-disant bienfaits et avantages de la cigarette avec d’autres moyens.

Enfin, vous devez vous rendre compte que même si le sevrage tabagique s’accompagne de quelques désagréments, ceux-ci sont passagers. Par contre, les avantages que vous en retirez perdurent pour toute la vie.

 

L’arrêt du tabac : tout un processus

Pour avoir la motivation – et donc la volonté – d’arrêter de fumer, vous devez vous rendre compte que l’arrêt du tabac implique tout un processus.

Il ne s’agit pas uniquement d’éteindre votre dernière cigarette puis tout est pour le mieux dans le meilleur des mondes.

Vous apportez un véritable bouleversement dans votre quotidien. Vous allez améliorer votre mode de vie et vous devrez changer certaines habitudes.

En tout cas, vous ne pouvez pas improviser. Il ne s’agit pas d’une décision que l’on prend à la va-vite.

Arrêter de fumer

Arrêter de fumer

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Après avoir fumé votre dernière tige, vous serez confronté à un cortège d’effets indésirables. Il est indispensable de bien vous préparer à l’avance, notamment au niveau psychologique.

Si vous ne le faites pas, vous serez rapidement rattrapé par la réalité. Très vite, vous aurez tellement envie d’une dernière cigarette et vous aurez beaucoup de mal à résister. Et les risques de rechute sont alors très élevés.

En tout cas, il y a une forte probabilité que vous soyez alors au bout du rouleau.

 

Une bonne préparation s’impose

Ce qu’il faut donc retenir pour arrêter de fumer dans les bonnes conditions : vous devez fermement vouloir vous débarrasser de la cigarette.

Mais cela ne sert à rien du tout si vous ne vous préparez pas. Faites alors en sorte de fixer une date bien à l’avance.

Puis jusqu’au jour J, vous devez bien vous mettre en condition, notamment vous informer sur ce qui vous attend, les effets secondaires, mais aussi et surtout les solutions envisageables pour que le sevrage se passe au mieux.

En résumé, la volonté et la motivation ne suffisent pas. Il s’agit surtout de moteurs qui vous pousseront à prendre la bonne décision.

Mais même avec toute la volonté du monde, il reste très difficile de ne pas replonger.

Vous devez regarder la réalité en face : en arrêtant de fumer, vous serez assailli par différents malaises.

En dehors du manque, il y aura la fatigue mais aussi les pressions psychologiques. Vous aurez l’impression que rien ne va, que votre monde s’écroule.

Pire encore, vous finissez par être convaincu que votre vie redeviendrait « normale » si vous repreniez la cigarette. NON !

Finalement, vous ne devez donc pas affronter seul cette véritable épreuve que représente l’arrêt du tabac. Il est préférable de vous faire accompagner par un spécialiste…

Arrêt tabac bienfait : volonté pour arrêter de fumer