Methode radicale pour arreter de fumer, est-ce efficace ?

Rejoignant la technique suggérée par Allen Carr, la methode radicale pour arreter de fumer peut être la meilleure et c’est aussi la plus dure.

Consister à stopper le tabagisme du jour au lendemain, elle demande du courage et de la motivation.

Il s’agit de la technique la plus avantageuse pour un sevrage tabagique réussi. Tout ne dépend que de la volonté du fumeur à se détacher de son addiction.

Methode radicale pour arreter de fumer

Methode radicale pour arreter de fumer, est-ce efficace ?

Quels sont les avantages et l’efficacité de la methode radicale pour arreter de fumer ?

Methode radicale pour arreter de fumer, comment ça marche ?

La méthode radicale pour arrêter de fumer consiste donc à stopper la cigarette du jour au lendemain.

Contrairement aux autres techniques, elle se base uniquement sur la volonté du fumeur et élimine toute utilisation de substituts nicotiniques.

Cette stratégie vise un détachement radical de la dépendance, ce qui n’est pas compatible avec l’usage de gommes, patchs et autres produits contenant de la nicotine.

Elle consiste en un changement de mode de vie, d’un seul coup.

Methode radicale pour arreter de fumer, les avantages et les inconvénients

Le principal avantage offert par cette technique pour arrêter de fumer est la rapidité du sevrage.

Au lieu de consommer des substituts nicotiniques pendant des semaines ou des mois, cette méthode permet de combattre sa dépendance d’un seul coup.

Cette methode radicale pour arreter de fumer peut cependant s’accompagner de stress et d’anxiété. Un changement de rythme de vie s’impose donc.

Un accompagnement psychologique se révèle nécessaire pour mieux faire face aux bouleversements.

Methode radicale pour arreter de fumer, les chances de réussite

Cette méthode pour arrêter de fumer peut être très efficace si le fumeur est bien décidé à stopper la cigarette. Environ 3 à 10 % de fumeurs remportent ce défi.

Afin d’augmenter ses chances, il est essentiel d’éliminer tout ce qui se rapporte à la cigarette au quotidien.

Il faut éloigner toute source de stress, se tenir à l’écart des fumeurs, avoir une alimentation saine et faire du sport.

Il est essentiel de s’imposer des règles pour garantir l’efficacité de la methode radicale pour arreter de fumer et éviter les risques de rechute.

Arret tabac bienfait : Methode radicale pour arreter de fumer

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Une technique pour arrêter de fumer : les substituts nicotiniques

Chacun sa technique pour arrêter de fumer

Pour certains ce sera un coach, pour d’autre la simple volonté, pour d’autres encore une méthode douce, telle que l’hypnose ou l’acupuncture

On a déjà évoqué certaines de ces techniques pour arrêter de fumer

Aujourd’hui, je voudrais aborder  une technique bien connue : les substituts nicotiniques.

technique arreter de fumer

Une technique pour arrêter de fumer : les substituts nicotiniques

Vous me suivez ?

Les substituts nicotiniques comme technique pour arrêter de fumer : c’est quoi ?

On en a déjà parlé à plusieurs reprises, la nicotine joue un rôle important dans la dépendance au tabac.

Elle crée en effet une sensation de bien-être et de détente, dont il est difficile de se défaire lorsque l’on arrête de fumer.

Le substitut nicotinique a justement pour rôle de compenser le manque de nicotine en vous apportant votre dose nécessaire.

La nicotine ne vous manque plus.

Vous pouvez vous donc concentrer sur les autres aspects de votre arrêt du tabac, par exemple les habitudes gestuelles liées à votre tabagisme.

Les substituts nicotiniques comme technique pour arrêter de fumer : Comment ça se présente ?

Les substituts nicotiniques sont des médicaments et se vendent en pharmacie.

Ils se présentent sous différentes formes :

L’inhalateur, dont on a déjà parlé.

Le patch, qui est collé sur la peau et qui permet à la nicotine de traverser la barrière cutanée de manière à atteindre les veines et à aller jusqu’au cerveau.

Les gommes, qui se mâchent lentement et libèrent de la nicotine petit à petit. Celle-ci se diffuse dans le sang puis atteint le cerveau

Les comprimés, que l’on laisse fondre sous la langue et qui comme la gomme libèrent la nicotine au fur et à mesure.

Les substituts nicotiniques comme technique pour arrêter de fumer : Ca marche ?

L’effet de la nicotine se manifeste en plus ou moins de temps selon le substitut choisi.

Par exemple, le patch donnera une sensation de bien-être à l’ancien fumeur au bout d’une demi-heure, tandis que le comprimé fera effet en 2 à 3 minutes…

On peut se demander comment se détacher de la dépendance à la nicotine si l’on en apporte sans cesse au cerveau…

La cigarette apportait de la nicotine à forte dose et par « pics ».

Les substituts, eux,  diffusent  la nicotine de manière régulière, à faible dose.

C’est de cette manière qu’ils permettent aux fumeurs de se défaire de leur addiction nicotinique.

Un traitement dure de 6 semaines à 6 mois. Les doses sont réduites petit à petit, de manière à arrêter complètement l’apport en nicotine.

Les substituts nicotiniques comme technique pour arrêter de fumer : conclusion

Avant de faire mes recherches sur les substituts nicotiniques, j’avais du mal à comprendre comment on pouvait se défaire de la dépendance à la nicotine…

Aujourd’hui, je comprends mieux !

Bon à savoir, les substituts multiplient par 3 les chances de réussir à arrêter la cigarette au cours du premier trimestre…

Une bonne technique pour arrêter de fumer, non ?

arret tabac bienfait : technique arreter de fumer

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