Sevrage tabagique symptomes : Quelques conseils pour les gérer…

Quand on arrête de fumer, on doit toujours s’attendre au sevrage tabagique symptomes.

Il s’agit ici d’une réaction naturelle de l’organisme face au manque de nicotine.

Les sensations peuvent varier d’une personne à l’autre. Pour certains le sevrage peut être facile, pour d’autres, c’est une étape souvent très désagréable.

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Sevrage tabagique symptomes : Quelques conseils pour les gérer…

Voici comment gérer les trois principaux symptômes sevrage tabagique.

Sevrage tabagique symptomes : Anxiété et dépression

Après le sevrage tabagique, on se retrouve soudain avec des montées de larmes, des sentiments de tristesse profonde et d’angoisse infinie.

Le manque de nicotine, en effet, favorise diverses sensations négatives telles qu’anxiété et dépression.  Cette dernière se déclenche un à deux mois après l’arrêt.

Pour gérer ces symptômes, il est recommandé de suppléer à la demande de nicotine par patch, par gommes ou par pastille.

Sur une période de 2 à 3 mois, diminuer la dose progressivement jusqu’à l’arrêt total de la cigarette.

Sevrage tabagique symptomes : Fatigue et insomnie

Le trouble du sommeil est l’un des symptômes sevrage tabagiques les plus fréquents.

Les insomnies peuvent durer plusieurs semaines et bien entendu, elles s’accompagnent inévitablement de fatigue importante.

Les substituts nicotiniques permettent de venir à bout ce problème et facilite le sevrage de la nicotine.

Ils doivent être pris au cours des 12 semaines suivant l’arrêt du tabac.

Symptômes sevrage tabagiques : Prise de poids

Parce que fumer consomme de l’énergie, le tabagisme fait naturellement maigrir.

La prise de poids fait partie des plus indésirables du sevrage tabagique symptomes. En effet, l’ex-fumeur regagne près de 3 à 4 kilos à l’arrêt.

Le Zyban, une aide médicamenteuse au sevrage tabagique, réduit de manière considérable la prise de poids pendant la période de sevrage.

Un guide pour surmonter les symptômes du sevrage tabagique !

Arret tabac bienfait : sevrage tabagique symptomes

© graur codrin – Freedigitalphotos.net

 

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