Comment et pourquoi arrêter de fumer ? (spécial femmes)

Arrêter de fumer s’accompagne de multiples effets bénéfiques, pour le fumeur comme pour son entourage.

Le sevrage tabagique est d’autant plus avantageux chez les femmes, en particulier celles qui envisagent de tomber enceinte ou qui le sont déjà.

En plus des ravages sur le corps de la personne qui fume, le tabac nuit aussi à la conception. La fertilité de la fumeuse et celle de son partenaire sont compromises.

Fumer est aussi mauvais pour le bébé à venir. Il existe de nombreux risques à ne pas négliger comme les fausses-couches, les naissances prématurées ou encore le petit poids à la naissance.

Voilà autant de raisons qui devraient motiver une femme à cesser définitivement la cigarette.

Comment et pourquoi arrêter de fumer

Comment et pourquoi arrêter de fumer

© Fotolia.com

Alors, comment et pourquoi arrêter de fumer ?

 

La cigarette est très mauvaise pour la santé

La première raison qui devait pousser tout le monde (femmes et hommes, jeunes et moins jeunes) à arrêter de fumer est le caractère très nocif de cette mauvaise habitude.

En France plus de 70 000 décès annuels sont liés au tabac.

La liste des maladies susceptibles de toucher les fumeurs est très longue. Dans la mesure où le tabagisme implique d’inhaler directement de la fumée, les voies respiratoires sont directement affectées.

Les risques de bronchite chronique sont très élevés. Fumer constitue aussi un facteur de risque de l’anévrisme, l’AVC, l’infarctus, l’artérite et bien d’autres encore.

Il faut aussi souligner que plus de 30 % des cancers (bouche, lèvres, gorge, poumons, œsophage, vessie, rein, pancréas, utérus…) touche les fumeurs.

 

Une habitude qui nuit à la féminité

Mesdames, fumer est une habitude qui n’a vraiment rien de glamour et s’accompagne de divers désagréments qui altèrent votre féminité.

Vous avez un teint plutôt terne et vos rides sont plus prononcées. A cela s’ajoutent les mauvaises odeurs : celle qui colle littéralement à vos vêtements mais aussi celle de votre bouche qui dégage une haleine nauséabonde.

Puis, il y a votre voix qui devient plus grave. Et ce n’est pas terminé, vos dents sont jaunes. Mais aussi vos doigts. Tout cela n’est vraiment pas charmant.

 

Fumer est très mauvais pour les futures mamans

On savait déjà que la cigarette nuit à la santé. Mais c’est encore pire pour les futures mamans. D’abord, fumer réduit les chances de tomber enceinte.

Cette diminution de fertilité concerne aussi bien la femme que son compagnon. Une grossesse risque alors de se faire désirer.

Et la situation est encore plus préoccupante en cas de grossesse, si la femme enceinte continue de fumer.

La fumée est mauvais pour la maman, mais également pour le bébé à venir qui étouffe littéralement dans le ventre de sa procréatrice.

Tabac et grossesse

Tabac et grossesse

© FreeDigitalPhotos.net

D’autres risques s’ajoutent alors à ceux qui concernent déjà la mère : risque de fausse couche, d’accouchement prématuré et de très faible poids à la naissance.

Et lorsque bébé vient au monde, il est exposé au tabagisme passif dans le cas où la jeune maman fume toujours.

Ce pauvre petit être sans défense risque alors d’attraper diverses maladies. Voilà autant de raisons de dire définitivement adieu à la cigarette avant même de penser à avoir un bébé.

 

Fumer, ça coûte cher !

En plus d’être réellement mauvais pour la santé, fumer est une habitude qui coûte cher. Prenons le cas d’une personne qui termine un paquet quotidiennement.

Si le paquet coûte environ 7 euros, la dépense se chiffre à près de 2 555 euros. Imaginez tout ce que l’on peut faire avec ce montant.

Vous aurez pu vous faire plaisir avec des paires de chaussures, des sacs, des séances beauté ou bien-être en institut et bien d’autres encore.

 

Après le tabac, la délivrance !

Arrêter le tabac, c’est une véritable délivrance ! Vous vous débarrassez d’une addiction désastreuse qui vous coûtait cher, autant au niveau de votre santé que de votre portefeuille.

Et les effets bénéfiques se font ressentir très très vite. Près d’un quart d’heure seulement après votre dernière cigarette, votre cœur bat normalement et votre pression sanguine se normalise également.

Après 8 heures, vous commencez à éliminer le monoxyde de carbone qui a pollué votre organisme. La quantité présente dans le sang est déjà réduite de 50 %.

Après 24 heures, les poumons fonctionnent déjà mieux, car le processus d’élimination des restes de fumée et de mucus a démarré.

48 heures après l’arrêt du tabac, vous redécouvrez les goûts et les senteurs.

72 heures après, votre respiration s’améliore sensiblement.

Quelques semaines suffisent pour retrouver un meilleur souffle : vous toussez et vous fatiguez moins

Un an après le sevrage, il n’y plus que 50 % de risque de souffrir d’un infarctus. Il faut 5 ans pour que le risque de contracter un cancer du poumon soit aussi réduit de 50 %.

Après environ 10 ans, l’espérance de vie de l’ex-fumeur est semblable à celle d’une personne qui ne fume pas.

 

Alors, comment arrêter de fumer ?

Avant tout, il faut savoir qu’arrêter de fumer n’est pas du tout une évidence. Une fois la décision prise, c’est un véritable parcours du combattant qui attend le futur ex-fumeur.

Il faut, en effet, se débarrasser de différents types d’addiction. D’abord, la dépendance physique. Le corps doit s’habituer à l’absence de nicotine et des symptômes de manque peuvent se manifester.

Ici, il est alors possible de prendre des substituts nicotiniques pour mieux gérer ce manque et pour en atténuer les effets secondaires.

Il est recommandé de consulter un médecin qui pourra prescrire le dosage idéal ainsi que la durée et les conditions du traitement (puisque la dose de nicotine sera diminuée progressivement jusqu’à ne plus en prendre).

Il faut aussi tenir compte de la dépendance comportementale : le fumeur a cette fameuse gestuelle dont il n’est pas facile de se désaccoutumer.

Puis il y a la dépendance environnementale : il y a certains endroits, certaines personnes et certaines circonstances qui vous donnent envie d’en griller une.

Enfin, il faut également lutter contre la dépendance psychologique : fumer constituait un moyen d’avoir du plaisir, de combattre certaines émotions négatives (stress, anxiété…) ou encore un moyen de mieux se concentrer ou réfléchir.

Il faut venir à bout de tout cela. Voici justement une vidéo qui propose quelques pistes pour arrêter de fumer :

Une chose est donc certaine : pour arrêter de fumer, il faut se faire aider et accompagner, de préférence par des spécialistes.

Et, bien évidemment, il ne faut pas hésiter à solliciter vos proches pour vous soutenir dans votre démarche.

En dehors des substituts nicotiniques, vous pouvez également suivre des thérapies (individuelles ou en groupe). Dans tous les cas, votre motivation et votre volonté doivent être bien solides.

Arrêt tabac bienfait : comment et pourquoi arrêter de fumer

Arrêter de fumer effets chez les seniors

Aujourd’hui, je me penche sur les les bienfaits qu’il y a arrêter de fumer effets chez les seniors.

Certains pensent, à tort, que cesser la cigarette après 50, 60 ou 70 ans n’est pas nécessaire.

Au contraire, plus on avance en âge, plus on a intérêt à stopper le tabagisme. Dans tous les cas, cette décision implique toujours des bénéfices.

Arrêter de fumer effets

Arrêter de fumer effets chez les seniors

Arreter de fumer effets pour les séniors : vous risquez d’être surpris par les conséquences bénéfiques de cette démarche…

Il n’est jamais trop tard pour arrêter de fumer

Arrêter de fumer se fait à tout âge. Certains se demandent s’il reste utile et intéressant d’arrêter de fumer à un certain âge. La réponse est « Oui ! ».

Des études entreprises par des cardiologues ont permis d’arriver à la conclusion que le sevrage tabagique entrepris par des fumeurs âgés entre 70 et 79 ans permet de diminuer le risque de décès de près de 30 %.

Ce n’est certainement pas trop tard ! Bien au contraire. Cesser la cigarette à cet âge présente de multiples avantages.

Le fumeur gagne en qualité et confort de vie et prolonge sa longévité.

Arrêter de fumer effets chez les personnes âgées

Les seniors ont donc tout intérêt à arrêter de fumer. Le sevrage tabagique est bénéfique au système cardiovasculaire.

Il faut, par ailleurs, savoir que les problèmes coronariens sont liés à la consommation de tabac au jour le jour.

A partir du moment où une personne âgée cesse la cigarette, elle ne risque plus d’être sujette à une thrombose : l’effet est immédiat et ne dépend pas du nombre d’années de tabagisme.

Les répercussions sont également immédiates au niveau de la respiration. Le jour même de l’arrêt du tabac, le fumeur respire beaucoup mieux.

Pour les personnes souffrant d’une BPCO ou broncho-pneumopathie chronique obstructive, l’impact arrive un peu plus tard mais reste bien réel.

Chez cette catégorie de fumeur, arrêter du tabac serait aussi efficace que d’être sous oxygène.

En définitive, arrêter de fumer est toujours bénéfique, quel que soit l’âge du fumeur et la durée du tabagisme.

Arrêt tabac bienfait : Arrêter de fumer effets© FreeDigitalPhotos.net

Arreter de fumer solution pour améliorer votre vie

Arreter de fumer solution… Effectivement dire adieu à la cigarette est « la » décision à prendre pour les fumeurs qui veulent apporter une amélioration dans leur vie.

Cesser le tabagisme est bon pour la santé, mais aussi pour le moral. Et ça fait du bien au fumeur mais aussi à son entourage.

Arreter de fumer solution

Arreter de fumer solution pour améliorer votre vie

Alors, pourquoi arrêter de fumer ? Zoom sur les nombreuses raisons qui devraient motiver les fumeurs…

Arreter de fumer solution pour vivre mieux

Arreter de fumer solution ? Oui, il s’agit d’une décision déterminante qui a un impact positif sur votre vie.

Dire adieu à la cigarette diminue les risques de souffrir d’une maladie plus ou moins grave touchant divers organes dont le cœur, les poumons, la gorge, la peau…

Ensuite, le sevrage est indispensable chez les personnes souffrant d’une maladie chronique.

Au-delà des effets sur la santé, ne plus fumer améliore sensiblement la qualité de vie. En abandonnant la cigarette, vous respirez beaucoup mieux.

Et votre goût ainsi que votre odorat sont restaurés : les aliments sont notamment plus savoureux.

Arrêter de fumer pour être mieux dans votre tête

En plus d’être mieux dans votre corps, arrêter de fumer vous permet aussi de vous sentir mieux psychologiquement.

D’abord, vous ne culpabilisez plus de faire du mal à vos proches. Dans la mesure où ces derniers sont exposés à la fumée, Ils risquent eux aussi de contracter diverses maladies : c’est le tabagisme passif.

Et le danger est particulièrement élevé chez les enfants. D’ailleurs, en cessant de fumer, vous donnez l’exemple aux plus jeunes.

Enfin, vous vous libérez d’une dépendance. Il s’agira d’une petite victoire qui aura certainement des répercussions l’estime de soi.

N’attendez donc plus pour arrêter de fumer et prendre un nouveau départ dans votre vie.

Arrêt tabac bienfait : Arreter de fumer solution© Njaj – FreeDigitalPhotos.net

Pourquoi arreter de fumer avant une opération ?

Savez vous pourquoi arreter de fumer avant une opération ? Tout simplement pour réduire les risques de complications pendant et après l’intervention.

De nombreuses études démontrent que cesser la cigarette avant une chirurgie est très bénéfique pour le patient.

Pourquoi arreter de fumer avant une opération

Pourquoi arreter de fumer avant une opération ?

Alors, pourquoi arreter de fumer avant une opération ?

Pourquoi arreter de fumer avant une opération ?

Arrêter de fumer avant une intervention est bénéfique et ce, pour de nombreuses raisons.

Les fumeurs risquent plus les complications anesthésiques et l’apparition d’infections postopératoires. La cicatrisation est, en outre, plus lente et l’hospitalisation est plus longue.

Bien souvent, le chirurgien impose le sevrage tabagique avant l’opération.

Le praticien le préconise notamment en vue d’une chirurgie dentaire, reconstructrice, esthétique ou encore vasculaire.

Arrêter de fumer avant une opération : de plus amples explications

Pourquoi arreter de fumer avant une opération ? Pour diverses raisons. Parmi les milliers de substances toxiques dans la fumée de la cigarette, il y a le CO ou monoxyde de carbone.

L’inhalation de ce gaz toxique provoque une mauvaise oxygénation des cellules. Stopper le tabagisme avant de se faire opérer accélère la cicatrisation.

Il faut savoir que le CO disparaît dès 8 heures après la dernière cigarette. Néanmoins, il faudrait cesser la cigarette trois à six semaines au minimum avant le jour J.

Le mieux serait même de se sevrer plusieurs mois auparavant.

Arrêter de fumer après une opération

Arrêter de fumer avant une opération ne suffit pas. Il faut rester éloigner de toute cigarette après l’intervention.

Il est vivement recommandé de ne plus toucher à la clope pendant des semaines voire des mois. De cette manière, la cicatrisation se passera encore mieux.

A noter d’ailleurs qu’il s’agit ici d’une excellente occasion de se sevrer définitivement du tabac.

Vous profitez de la trêve avant et après l’opération pour ne plus jamais fumer.

Arrêt tabac bienfait : Pourquoi arreter de fumer avant une opération

© David Castillo Dominici – FreeDigitalPhotos.net

Arrêter de fumer effets bénéfiques : se libérer d’une addiction

Arrêter de fumer effets bénéfiques ? Eh oui, cesser la cigarette présente une foule d’avantages.

En plus de prendre une décision qui fera du bien à votre forme physique, vous vous libérez d’une addiction qui vous a enchaîné durant de longs mois (années).

Cette dépendance n’a rien de bon et a ruiné autant votre santé que votre portefeuille.

Arrêter de fumer effets bénéfiques

Arrêter de fumer effets bénéfiques : se libérer d’une addiction

Arrêter de fumer, c’est choisir d’être en bonne santé, c’est vous libérer des entraves du tabagisme…

Arrêter de fumer effets bénéfiques : ne plus dépendre du tabac

Les effets bénéfiques du sevrage tabagique sont très nombreux. Une fois que vous ne fumez plus, votre vie ne tourne plus autour du tabac.

Plus exactement, la nicotine cesse d’avoir une emprise sur vous. Cette substance agit directement au niveau du cerveau et vous apporte du plaisir.

Jour après jour, le fumeur que vous êtes recherche cette sensation. Au fil du temps, vous avez besoin de toujours plus de cigarettes pour être comblé.

Et vous êtes plongé dans un cercle infernal : vous ne pouvez plus vous arrêter. Votre santé en pâtit, votre portefeuille également et vous mettez votre entourage en danger.

Vous êtes tout simplement dépendant, et pas seulement physiquement mais aussi psychologiquement.

Pourquoi arrêter de fumer : être libre sur tous les plans

Arrêter de fumer vous libère de différentes sortes de dépendances :

Vous ne serez plus dépendant physiquement. Dans un premier temps, votre corps ressentira un manque car il est privé de la nicotine.

Vous pourrez être irrité ou encore fatigué mais vous devez tenir bon. Les futurs ex-fumeurs peuvent bénéficier d’un soutien psychologique pour affronter les effets secondaires du sevrage.

Vous cesserez aussi d’être dépendant psychologiquement. Vous pensiez être plus performant avec la nicotine.

Vous fumiez pour mieux vous concentrer, pour faire face à des émotions mais aussi pour gérer le stress.

Enfin, la cigarette peut engendrer une dépendance sociale : vous fumez pour mieux vous intégrer à un groupe.

Bien qu’il puisse sembler très difficile de vous débarrasser de la cigarette, vous en retirerez de nombreux bienfaits.

Vous serez plus en forme, vous serez satisfait d’avoir remporté le défi, vous vous sentirez plus libre et vous serez rempli d’une énergie nouvelle pour affronter l’avenir.

Arrêt tabac bienfait : Arrêter de fumer effets bénéfiques

© Stockimages – FreeDigitalPhotos.net

Bienfaits d arrêter de fumer chez les personnes âgées

Les bienfaits d arrêter de fumer sont très nombreux. La santé s’améliore indéniablement lorsque vous cesser la cigarette.

Le sevrage tabagique est d’autant plus bénéfique pour les personnes âgées dont la santé est généralement plus fragile par rapport aux plus jeunes.

Bienfaits d arrêter de fumer

Bienfaits d arrêter de fumer chez les personnes âgées

Quels sont donc les bienfaits d’arrêter de fumer chez les personnes âgées ?

Bienfaits d arrêter de fumer chez les personnes âgées

Chez les seniors, les bienfaits de l’arrêt du tabac se matérialisent par une baisse sensible des risques de souffrir d’un AVC.

Un an après le sevrage, le risque est semblable à celui des personnes qui ne fument pas. Celui de subir un infarctus est réduit de 50 %.

En cessant le tabagisme, l’installation d’une éventuelle athérosclérose est freinée.

De même, les personnes âgées qui décident de ne plus fumer sont moins exposées à l’artérite touchant les membres inférieurs.

Bienfait d’arrêter de fumer chez les seniors atteints d’une maladie

Certains se demandent encore pourquoi arrêter de fumer… La réponse est pourtant évidente : c’est indispensable pour être en bonne santé ou encore pour recouvrir la santé.

Le sevrage devient un impératif chez les personnes qui ont déjà subi un infarctus. Il permet de réduire les risques de décès et de récidive.

Se débarrasser du tabagisme est également essentiel chez les individus qui ont dû subir une angioplastie ou un pontage dans le but de rétablir la circulation du sang au niveau du cœur.

Si l’on s’évertue à fumer, le risque d’une nouvelle intervention dans l’année qui suit est multiplié par deux. Le risque de mourir ou d’être victime d’un infarctus est multiplié par 1,5 dans les 5 ans suivant l’opération.

En définitive, les bienfaits d arrêter de fumer chez les seniors sont indéniables surtout chez ceux qui souffrent d’une maladie du cœur.

Pour vivre mieux et plus longtemps, ne plus être esclave de la cigarette est un must.

Arrêt tabac bienfait : Bienfaits d arrêter de fumer

© Ambro – FreeDigitalPhotos.net

Arreter de fumer les bienfaits pour les proches

Arreter de fumer les bienfaits

Vous débarrasser de la cigarette, c’est excellent pour vos poumons, pour votre humeur, pour votre peau

Le thème a été déjà abordé plusieurs fois. Mais avez-vous déjà pensé aux bienfaits de l’arrêt du tabac pour vos proches ?

Arreter de fumer les bienfaits

Arreter de fumer les bienfaits pour les proches

Quels sont donc les bienfaits de l’arrêt du tabac sur votre entourage ?

Arrêter de fumer les bienfaits sur la santé de vos proches

Pourquoi arrêter de fumer ? Pour vos proches, cela représente un service rendu à leur santé puisque le tabagisme passif augmente les risques de maladies cardiaques.

Le pourcentage des infarctus diminue de près de 25% en deux ans dans les lieux publics où il est interdit de fumer, selon l’association américaine du cœur.

Les répercussions positives sur un proche atteint d’un cancer sont indéniables. Il ne respire plus un air pollué par les différentes substances du tabac.

Pour vos proches en bonne santé, votre sevrage tabagique amoindrit significativement les risques de contracter un cancer…

… que ce soit un cancer du poumon, du larynx ou tout autre cancer touchant le système respiratoire.

Arrêter de fumer les bienfaits sur les bébés

Pourquoi arrêter de fumer si vous avez un bébé chez vous ?

Pour réduire les risques qu’il ne développe un asthme. L’organisme du tout-petit est très sensible à la fumée et aux substances toxiques de la cigarette.

Pour un bébé dont la mère est fumeuse, le risque de mort subite du nourrisson est amoindri.

En outre, le risque de bronchite est réduit de plus de la moitié lorsque sa maman cesse de fumer.

Arrêter de fumer les bienfaits pour l’entourage en général

Arreter de fumer les bienfaits ? Cesser la cigarette améliore sensiblement le confort de ceux qui vivent à vos côtés.

Et personne n’a envie d’inhaler de la fumée contenant des substances toxiques.

En définitive : arreter de fumer les bienfaits se ressentent sur votre santé mais aussi sur celle de votre entourage.

Arret tabac bienfait : Arreter de fumer les bienfaits© ImageryMajestic – FreeDigitalPhotos.net

Pourquoi arreter de fumer ? Trente bonnes raisons d’arrêter la cigarette

Vous vous demandez toujours pourquoi arreter de fumer ?

Voici une liste de bonnes raisons de mettre un terme à votre addiction pour la cigarette

Pourquoi arreter de fumer

Pourquoi arreter de fumer ? Trente bonnes raisons d’arrêter la cigarette

C’est parti.

Pourquoi arreter de fumer ? Pour séduire …

Fumer donne le teint blafard

Fumer donne les doigts et les dents jaunes

Fumer provoque la chute des cheveux

Fumer laisse une odeur désagréable sur les vêtements

Fumer provoque une baisse de l’érection

Arrêter de fumer redonne confiance en soi

Arrêter de fumer force le respect des autres !

Pourquoi arreter de fumer ? Pour l’argent

Le paquet de cigarettes coûte environ 6 €

Fumer coûte toujours plus cher

Si vous fumez un paquet par jour, vous dépensez 42 € par semaine ; sur un an, ça fait 2184 €

Avec 2184 €, vous pouvez faire beaucoup de choses

Si vous mettez le prix d’un paquet de côté pendant 5 ans, vous pouvez vous acheter une nouvelle voiture

Pourquoi arreter de fumer ? Pour votre vie sociale

Fumer, c’est passer la moitié de ses soirées dehors

Fumer avec des gants, l’hiver, c’est vraiment pas pratique

Fumer dehors, seul, pendant que tout le monde s’éclate (au chaud), c’est pas agréable

Fumer, ce n’est plus être dans le coup

Fumer, au contraire, ça devient vraiment mal vu

 Pourquoi arreter de fumer ? Pour votre entourage

Vos enfants ne vous diront plus que vous sentez mauvais

Votre femme ne vous dira plus que vous avez mauvaise haleine

Votre fumée incommode vos proches

Pire : Votre fumée met vos proches en danger

Le tabagisme passif fait 5 000 victimes par an

Pourquoi arreter de fumer ? Pour votre santé

Fumer une cigarette, ça fait perdre 11 minutes de vie

Plus de 60 000 personnes meurent du tabac chaque année

Fumer, c’est perdre son souffle

Fumer, c’est augmenter le risque de faire un infarctus

Fumer, c’est multiplier les risques d’avoir un cancer

Pourquoi arreter de fumer ? Pour votre liberté

Fumer, c’est être dépendant

Devoir aller acheter un paquet de cigarette à minuit, c’est pas marrant

Etre tout le temps en manque, c’est franchement lassant

arret tabac bienfait : pourquoi arreter de fumer

© Onidji – Fotolia

Rechercher populaires: