Methodes pour arreter de fumer naturellement, faisons le tour des solutions existantes…

Les méthodes pour arrêter de fumer sont nombreuses.

Mais toutes ne peuvent se vanter de vous épargner la prise de médoc et les fameux effets indésirables.

Aujourd’hui, et heureusement d’ailleurs, vous avez l’embarras du choix !

Methodes pour arreter de fumer

Methodes pour arreter de fumer naturellement, faisons le tour des solutions existantes…

Découvrez 3 methodes pour arreter de fumer naturellement…

Première méthode pour arrêter de fumer : L’acupuncture

Eh oui ! Parmi les méthodes naturelles pour arrêter de fumer, l’acupuncture est l’une des plus connues.

Et vous savez pourquoi ?

Parce que son efficacité n’est plus à prouver dans le sevrage tabagique.

Et qu’elle est médicalement reconnue dans le monde entier.

100% naturel et donc sans effets indésirables, cette technique consiste à enfoncer des aiguilles sur des parties précises du corps.

Ça rebute pas mal de monde, mais il paraît que ça vaut la peine.

Car elle fait entièrement disparaître les envies de fumer et les symptômes de manque.

Deuxième méthode pour arrêter de fumer : L’auriculothérapie

Si vous avez vraiment envie d’arrêter de fumer grâce à vos oreilles, c’est l’occasion ou jamais !

L’auriculothérapie peut vous le permettre.

Cette technique singulière s’apparente à l’acupuncture.

Elle consiste aussi à enfoncer des aiguilles mais cette fois-ci sur une partie bien précise de la tête : Les oreilles !

Elle permet ainsi un sevrage tabagique simple, pratique et surtout naturel.

Je vous rassure également, pratiquée par des professionnels, cette méthode est indolore.

Vous n’avez rien à craindre !

Methodes pour arreter de fumer : La luxopuncture

Et dans la même optique que les deux précédentes, nous retrouvons la luxopuncture.

Cette méthode consiste également à stimuler certaines zones du corps pour supprimer l’envie de fumer.

Mais à l’instar de ces compères, la stimulation se fait sans aiguille.

En plus des nombreux avantages, vous pouvez donc ajouter le confort et l’absence de douleurs à son compte !

Et pour couronner le tout, il paraît que 4 à 6 séances seulement suffisent pour arrêter définitivement.

Cet article vous aidera à en savoir plus : « Luxopuncture : Arrêtez de fumer en 5 séances ! »

Arret tabac bienfait : Methodes pour arreter de fumer Marin © freedigitalphotos.net

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La methode simple pour arreter de fumer ? Le recadrage du subconscient…

La méthode la plus simple pour arrêter de fumer…c’est d’aller directement dans le cerveau.

En PNL, tous les comportements sont en effet dictés par des intentions positives.

Autrement dit, en fumant, le fumeur croit bien faire.

Heureusement, cette croyance peut être modifiée grâce au système de recadrage du subconscient.

La methode simple pour arreter de fumer

La methode simple pour arreter de fumer ? Le recadrage du subconscient…

C’est une méthode simple pour arrêter de fumer !

Méthode simple pour arrêter de fumer ? Qu’est-ce que le recadrage ?

Comme je l’ai dit précédemment, il s’agit d’une technique développée en PNL.

Elle suppose qu’une partie de nous-mêmes crée nos comportements et qu’une autre en est responsable.

Autrement dit, c’est cette dernière qui dicte nos conduites.

Et que si on arrive à l’atteindre, on peut modifier les motivations ou les croyances qui nous poussent à agir.

Cette partie, c’est notre subconscient.

Cette grande base de données qui construit nos croyances, nos valeurs, nos principes et nos actes.

Cette méthode consiste à le reprogrammer pour :

  • Modifier l’intention positive qui provoque l’action
  • Modifier l’action

Methode simple pour arreter de fumer ?  Le principe du recadrage

Comme je l’ai déjà dit ci-dessus, pour arrêter de fumer, cette méthode pour arrêter de fumer propose de recadrer le subconscient.

En gros, il s’agira d’identifier le comportement. En l’occurrence, fumer dans votre cas.

Et ensuite, de déterminer l’intention positive qui se cache derrière lui.

Par exemple :

« Je fume parce que ça me fait du bien »

« Je suis à l’aise quand je fume »

Etc.

Méthode simple pour arrêter de fumer ? Comment recadrer ?

Le recadrage consiste à remplacer l’intention positive qui motive le fumeur par une autre.

Pour cela, il faut déterminer d’autres comportements qu’elle a motivés.

Par exemple :

« Ça me fait du bien aussi de boire une tasse de café »

« Je suis aussi à l’aise lorsque je prends un peu l’air »…

Pour arrêter de fumer, on remplace l’acte de fumer par l’une de ces comportements. Et le tour est joué !

Découvrez aussi comment on peut « Arrêter de fumer avec l’autohypnose »

Arret tabac bienfait : La methode simple pour arreter de fumer Chanpipat © freedigitalphotos.net

La méthode Allen Carr : Facile, rapide et efficace !

La méthode Allen Carr ? Vous en avez certainement entendu parler !

On ne parle plus que de ce programme qui vous permet d’arrêter de fumer en seulement 4 séances.

Et ce, sans souffrir du moindre manque !

La méthode Allen Carr

La méthode Allen Carr : Facile, rapide et efficace !

Découvrez la méthode Allen Carr…

La méthode Allen Carr : Une solution contre la problématique du fumeur

Tous les fumeurs se sont retrouvés un jour face à ce dilemme : L’envie d’arrêter ou de continuer de fumer.

Et généralement, c’est toujours la première option qui l’emporte.

Car tant que le fumeur aura des doutes, il trouvera toujours une bonne raison pour allumer une clope.

Ce qui explique pourquoi il est si difficile pour certains d’arrêter.

Ce n’est pas la nicotine qui entretient la dépendance, c’est ce que le fumeur pense que la cigarette peut lui apporter.

Et c’est cette problématique qu’Allen Carr se propose de résoudre.

Les avantages de la méthode : Simple, rapide et efficace

La méthode Allen Carr est une technique psycho-comportementale permettant à un fumeur d’arrêter très simplement.

Contrairement à d’autres, elle n’essaie pas de faire peur aux fumeurs en leur parlant encore et encore des conséquences du tabac sur la santé.

Son objectif est plutôt d’aider le patient à comprendre sa dépendance et à recouvrer son « état naturel non-fumeur ».

Convenant à tous les fumeurs, grands ou petits, elle n’utilise ni médicaments ni substitut nicotinique.

Il n’y a donc aucun effet secondaire et aucune contre-indication médicale.

Et finalement, elle permet un sevrage rapide au bout d’une séance de 4 heures !

La méthode Allen Carr : Le déroulement

Avec comme slogan  » Vous arrêtez de fumer ou vous êtes remboursé « , la méthode est composée de :

  • Une séance de groupe qui va durer 4 heures
  • Une assistance téléphonique pendant 3 mois
  • Un DVD d’après-séance
  • Un accès illimité au Forum
  • Une séance de soutien de 2 heures

A lire également : « La luxopuncture : Pour un sevrage sans stress et sans substitut nicotinique ».

Arret tabac bienfait : La méthode Allen Carr Graur Codrin © freedigitalphotos.net

La meilleure méthode pour arrêter de fumer, selon les ex-fumeurs

Ils ont trouvé la meilleure méthode pour arrêter de fumer, ceux dont je vous parle, ce sont les ex-fumeurs bien sur.

D’autres avant vous ont essayé d’arrêter de fumer et beaucoup y sont parvenus.

C’est en faisant un petit tour sur un forum dédié à l’arrêt du tabac que j’ai découvert leur méthode, différente mais couronnée de succès.

meilleure méthode pour arrêter de fumer

La meilleure méthode pour arrêter de fumer, selon les ex-fumeurs

Voici leur expérience.

Les patchs comme meilleure méthode pour arrêter de fumer

Cette ex-fumeuse  a gardé l’anonymat dans son parcours, mais cela ne l’a pas empêché de nous livrer sa méthode qui a porté ses fruits.

Pour sa part, elle a utilisé les bienfaits des patchs nicotine pour supprimer les envies de fumer et quand le moral était au plus bas, elle a tout simplement opté pour les cigarettes aux plantes.

Bien pensé, en combinant ces deux techniques, cela fait deux ans qu’elle ne fume plus alors qu’auparavant, elle consommait deux paquets par jour !

Pour Martin, la meilleure méthode pour arrêter de fumer est la cigarette électronique

« J’ai stoppé complètement le tabac il y a 15 mois avec  la cigarette électronique. Succès total ! »

C’est ainsi que ce fumeur libéré certifie l’efficacité de l’e-cigarette comme substitut du tabac et le recommande à ceux qui ne l’ont pas encore adopté.

Mais pour que cette méthode fonctionne, il faut tout de même bien choisir le matériel qui convient le mieux aux habitudes de chacun, c’est important !

Quant à cet ex- gros fumeur, Allen Carr est la  meilleure méthode pour arrêter de fumer

L’expérience  de Franck m’a intriguée dans le sens où il a usé et réutilisé la méthode Allen Carr pour sortir de l’emprise du tabac, preuve qu’il ne faut jamais lâcher prise même si vous rechutez.

En résumé, il a réussi à arrêter de fumer une première fois mais avec la mort de son père et le stress au boulot, il a trouvé réconfort en la cigarette.

Son ultime solution était alors la relecture du livre et il a réussi pour de bon.

Meilleure méthode pour arrêter de fumer : conclusion

Personnellement, je pense que l’arrêt du tabac est une victoire qui se gagne étape par étape, qu’importe la méthode que vous utilisez, l’objectif est le même.

Avec un peu de volonté, vous pouvez réussir l’arrêt du tabac.

Alors d’après vous, quelle est la meilleure méthode pour arrêter de fumer ?

arret tabac bienfait : meilleure méthode pour arrêter de fumer©just4you- sxc.hu

Rechercher populaires:

L’autosuggestion, une méthode simple pour en finir avec la cigarette

Face aux nombreux échecs sur l’arrêt du tabac, j’ai lu que l’autosuggestion positive constitue une méthode simple pour en finir avec la cigarette.

Cela parce que les fumeurs ne sont pas toujours convaincus qu’ils pourront vaincre définitivement la cigarette et l’autosuggestion va y remédier.

Aujourd’hui, je vous présente cet outil simple mais efficace pour réussir.

Méthode simple pour en finir avec la cigarette

L’autosuggestion, une méthode simple pour en finir avec la cigarette

Allons-y.

Il est difficile de croire à une méthode simple pour en finir avec la cigarette

Dès le départ, tout le monde (moi y compris !) vous a rabattu les oreilles avec les difficultés du sevrage tabagique.

Les chiffres n’incitent pas à l’optimisme non plus, moins d’un fumeur sur 10 parvient à arrêter de fumer seul sans assistance.

Ceci est enrobé d’un taux de rechute élevé, avec par exemple 56% de femmes ayant arrêté pendant leur grossesse qui reprennent la cigarette après accouchement.

L’autosuggestion positive en tant que méthode simple pour en finir avec la cigarette ?

Avez-vous des notions de programmation en informatique ? Pour faire simple, il s’agit de fixer à l’avance les actions d’un programme lorsqu’il reçoit une information donnée.

Eh bien, l’autosuggestion utilise le même principe, celui qui a vulgarisé cette méthode, Émile Coué, la définissait comme : « l’action d’imposer une idée au cerveau d’une personne ».

Si votre cerveau est bien programmé pour en finir avec la cigarette, croyez-moi, vos chances de réussir votre sevrage crèveront le plafond !

Bénéficiez d’une méthode simple pour en finir avec la cigarette et prenez votre vie en main

La pratique de l’autosuggestion se divise en trois étapes : commencez par déterminer les résultats à obtenir, dans votre cas, il s’agit d’en finir avec la cigarette.

Ensuite, selon votre feeling, traduire cet objectif en phrase : « j’arrête de fumer et je me sens en bonne santé » ou visualiser les bienfaits de l’arrêt du tabac.

Troisièmement, répétez la visualisation ou la phrase magique au moins deux fois par jour : au matin avant de vous lever et le soir avant de vous coucher.

Méthode simple pour en finir avec la cigarette : conclusion

Après avoir réussi, vous pouvez appliquer cette méthode à d’autres facettes de votre vie.

D’ailleurs Émile Coué a prévu une phrase passe-partout : «Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux.»

Et vous, seriez-vous prêt à utiliser l’autosuggestion positive en tant que méthode simple pour en finir avec la cigarette ?

arret tabac bienfait : méthode simple pour en finir avec la cigarette© Nicolas Raymond – Freestock.ca

Une méthode pour arrêter de fumer : la sophrologie

La sophrologie peut-elle être une méthode pour arrêter de fumer ?

On a évoqué plusieurs méthodes dites alternatives pour cesser la cigarette, comme l’hypnose, l’auriculothérapie ou encore l’acupuncture.

Hier une de mes amies m’a dit qu’elle avait tenté la sophrologie, et que ça lui apporte beaucoup…

méthode pour arrêter de fumer

Une méthode pour arrêter de fumer : la sophrologie

Voici ce qu’elle m’a appris.

La sophrologie comme méthode pour arrêter de fumer : présentation

Encore peu connue (et reconnue), la sophrologie utilise différentes techniques de relaxation pour résoudre différents maux :

Manque de confiance en soi, anxiété, angoisses, phobies, problèmes de poids ou dans notre cas, tabagisme.

Elle nous permet, grâce à ces techniques, de modifier notre comportement et de retrouver une harmonie entre notre corps et notre esprit.

En fait, elle ne travaille pas sur le mal en lui-même (le sophrologue ne va pas vous endormir et vous suggérer d’arrêter de fumer !), mais sur le contexte qui l’entoure, sur ses origines.

La sophrologie comme méthode pour arrêter de fumer : comment se passe une séance ?

Avant tout, le sophrologue vous proposera un entretien de deux heures, dans lequel il cherchera à vous connaître :

Il essaiera de comprendre votre addiction :

Pourquoi vous avez commencé à fumer,

Dans quelles conditions vous allumez chacune de vos cigarettes

Pourquoi vous voulez arrêter de fumer,

Et surtout ce qui vous en empêche.

Une fois qu’il aura les informations en main, qu’il connaitra votre profil de fumeur, il pourra, dans les séances suivantes, entamer la relaxation.

Là, il commencera à s’adresser à votre inconscient :

Il tentera de le « déprogrammer »  de ses blocages par le biais de suggestions positives (évocation de souvenirs heureux ou projection de situations futures souhaitées).

La sophrologie comme méthode pour arrêter de fumer : pour quels résultats ?

La sophrologie agit bien entendu plus sur la dépendance psychologique que sur la dépendance physique à la cigarette.

Le sophrologue travaillera plus sur ce qui vous a amené à commencer à fumer (par exemple un gros choc émotionnel)

Il peut aussi agir sur ce qui vous empêche d’arrêter (le stress, l’anxiété, la peur de vous sentir « vide » sans cigarette).

Il tentera ainsi de modifier votre comportement vis-à-vis de la cigarette.

Par exemple, il vous demandera de vous projeter mentalement dans une vie où vous ne fumez pas et de faire bien attention à ce que vous ressentez, comme le bien-être retrouvé, la liberté, etc…

La sophrologie comme méthode pour arrêter de fumer : Conclusion

Comme on l’a dit pour l’hypnose par exemple, l’efficacité de la sophrologie dépendra de votre approche de cette méthode…

Si vous pensez que cette méthode ne marche pas, et que vous y allez avec un a priori négatif, c’est sûr, vous n’aurez aucun résultat.

Mais si vous êtes convaincus que ça peut marcher, alors là, vous avez toutes les chances de réussir à arrêter de fumer ! arret tabac bienfait : méthode pour arrêter de fumer

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