Effet arret du tabac : être plus heureux

Etre plus heureux est un effet arret du tabac auquel vous n’avez probablement pas pensé.

On a plutôt tendance à se focaliser sur le manque et sur le stress qui ne manquent pas de surgir après la dernière cigarette.

Pourtant, le moral aurait tendance à s’améliorer chez les fumeurs ayant décidé d’arrêter leur mauvaise habitude.

Effet arret du tabac

Effet arret du tabac : être plus heureux

Alors, est-ce qu’on se sent mieux après l’arrêt du tabac ?

Effet arret du tabac : excellent pour le moral

Lorsque l’on évoque les effets de l’arrêt du tabac, on pense immédiatement à la santé physique qui s’améliore indéniablement.

Cesser de fumer apporte pourtant d’autres bienfaits qui se manifestent au niveau psychologique.

Les résultats d’une récente étude laissent penser que laisser tomber la cigarette rend plus heureux.

Voilà une raison de plus pour dire adieu à cette très mauvaise habitude ! En plus d’être en meilleure forme, votre moral s’améliore également.

Effet de l’arrêt du tabac : une étude intéressante

Cette étude révèle donc une répercussion intéressant de l’arrêt du tabac. Elle a porté sur 491 personnes âgées en moyenne de 44 ans.

Ces fumeurs consomment environ un paquet de cigarettes au quotidien.

Ils ont été interrogés avant d’entamer un programme de sevrage tabagique. Une fois ce dernier achevé, des questions leur ont de nouveau été soumis.

Le délai entre les deux entrevues s’étend entre 6 semaines et 6 mois.

Les conclusions sont donc révélatrices. Parmi les personnes qui ont pu dire adieu à la cigarette, il a été constaté une baisse du stress et de l’anxiété.

Celles-ci se montrent également plus positives et plus optimistes. Par rapport aux fumeurs, elles affichent une meilleure forme et un bien-être global.

Leur qualité de vie s’est nettement améliorée.

A noter que cette étude a aussi constaté une donnée non négligeable. Chez les personnes qui sont sujettes à des graves troubles mentaux, cesser la cigarette peut empirer leur problème.

Arrêt tabac bienfait : Effet arret du tabac© FreeDigitalPhotos.net

Effets de l arret du tabac : les aliments ont plus de goût

Les effets de l arret du tabac sont nombreux. Cette fois-ci, je m’intéresse à un aspect à priori positif du sevrage tabagique.

En cessant la cigarette, on redécouvre les sensations gustatives. Cela peut aussi avoir des implications « négatives » : on a tendance à manger plus.

Effets de l arret du tabac

Effets de l arret du tabac : les aliments ont plus de goût

Comment mieux gérer ces effets de l’arrêt du tabac ?

Effets de l arret du tabac : on a toujours faim

Avec l’arrêt du tabac, l’ex-fumeur retrouve son goût et son odorat : il redécouvre les odeurs et les saveurs.

Inévitablement, les plats sont plus appétissants et on prend plaisir à manger.
A cela s’ajoute le fait que le sevrage tabagique permet de rétablir le métabolisme des sucres.

A souligner également que l’ex-fumeur préserve encore l’habitude de toujours porter quelque chose à la bouche.

Lorsque l’envie de manger se manifeste, il faut bien réfléchir à la situation : est-ce une vraie faim ou seulement une impulsion.

Cela fait combien de temps que vous avez pris un repas ? Est-il normal que vous mangiez à tel ou tel moment ?

A noter que vous pouvez grignoter mais toujours des aliments légers et « sains ». Boire de l’eau est également une bonne astuce.

Effet de l’arrêt du tabac : une prédilection pour les aliments sucrés

Parmi les effets de l arret du tabac au niveau de l’alimentation, il y a aussi une nette préférence qui se manifeste pour les produits sucrés.

Ces derniers devienne une source de plaisir que l’on a tendance à rechercher pour pallier au manque de cigarette.

Lorsque ce type d’envie surgit, il ne faut pas systématiquement le satisfaire. Au contraire, il faut apprendre à résister et remplacer le sucre par un produit protéiné comme le yaourt, le fromage ou encore la noix.

Pour atténuer l’envie de sucre, on peut également miser sur les céréales complètes ou encore les fruits (légers).

Les effets de l arret du tabac peuvent être déroutants, l’essentiel est de mettre en place une stratégie pour bien gérer la situation.

Arret tabac bienfait : Effets de l arret du tabac

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