Comment faire pour arrêter de fumer : utiliser les réseaux sociaux

Savoir comment faire pour arrêter de fumer est loin d’être évident. Parmi les nombreuses techniques proposées, vous avez du mal à vous décider.

Aujourd’hui, il existe une alternative particulièrement attrayante. Il s’agit de se sevrer du tabac avec les réseaux sociaux.

Des recherches canadiennes ont démontré que cette démarche multiplie les chances de réussite par trois.

Comment faire pour arrêter de fumer

Comment faire pour arrêter de fumer : utiliser les réseaux sociaux

Alors, comment faire pour arrêter de fumer avec les réseaux sociaux ?

Comment faire pour arrêter de fumer avec les réseaux sociaux ?

De nombreux fumeurs veulent savoir comment faire pour arrêter de fumer.

Si l’on en croit une étude canadienne dont les résultats ont été publiés dans la revue scientifique Nicotine & Tobacco Researchutiliser les réseaux sociaux serait bénéfique.

D’ailleurs, tout le monde y passe de plus en plus de temps.

D’après la recherche précédemment citée, les réseaux sociaux s’utilisent en complément d’autres méthodes de sevrage tabagique.

La fréquentation de groupe en ligne permet notamment de renforcer la motivation et aide à tenir bon jusqu’au succès.

Arrêter de fumer avec les réseaux sociaux : détails de l’étude

L’étude qui apporte des révélations sur comment arrêter de fumer s’est intéressé au programme « Break it off ». Le sevrage tabagique est alors comparé à une séparation amoureuse.

Avec ce programme, les fumeurs désireux de cesser le tabac bénéficient de conseils via les réseaux sociaux ou en utilisant une appli sur Smartphone.

102 personnes ont adopté cette solution tandis que 136 autres ont opté pour un programme classique impliquant une ligne téléphonique.

Un suivi a ensuite été effectué. Après une semaine puis après un mois, les fumeurs ayant penché pour Break it off ont été plus nombreux à avoir essayé de stopper le tabagisme.

Après une période de trois mois, près de 35 % d’entre eux ont réussi à se sevrer durant une période dépassant un mois. Le pourcentage était de moins de 15 % pour les participants de l’autre groupe.

Les chercheurs en charge de l’étude sont arrivés à la conclusion que le service en ligne permet de doubler voire doubler les chances de succès.

Arrêt tabac bienfait : Comment faire pour arrêter de fumer

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Comment faire pour arrêter de fumer grâce à une application sur Smartphone

Comment faire pour arrêter de fumer en s’aidant des avancées des technologies ?

Une application web a récemment été développée pour aider les fumeurs désirant cesser le tabac. Celle-ci est disponible via sur Niquitin.

Grâce à elle, à tout moment de la journée, le « patient » peut accéder à un suivi personnalisé de son processus de sevrage.

Comment faire pour arrêter de fumer

Comment faire pour arrêter de fumer grâce à une application sur Smartphone

Alors comment faire pour arrêter de fumer grâce à un outil à installer sur votre téléphone ?

Arrêter de fumer grâce à des « aides » en ligne

L’application web disponible sur Niquitin met un coach à la disposition de ceux qui désirent arrêter de fumer. Ils disposent d’outils destinés à renforcer leur motivation à stopper le tabagisme.

D’abord, il y a le coaching en fonction du nombre de cigarettes fumées. Le fumeur détermine son quota moyen de cigarettes et la date à laquelle il désire que son sevrage définitif ait lieu.

A partir de là, un programme est mis en place afin qu’il puisse efficacement répondre à la question : comment faire pour arrêter de fumer.

Ensuite, vient la recherche d’un tabacologue : pour consulter un spécialiste près de chez lui, le fumeur entre son code postal et une liste est mise à sa disposition.

Une fois le processus de sevrage pour arrêter de fumer entamé 

L’application propose alors des astuces pour arrêter de fumer.

Ainsi, elle permet la recherche du substitut nicotinique adapté à la situation du fumeur. Ce dernier effectue un test en ligne afin de définir son profil et le produit qui lui permettra de se sevrer en douceur.

La touche panique accompagne ceux qui souhaitent mener à bien leur sevrage mais qui éprouvent un besoin pressant de fumer une « dernière » cigarette.

Des conseils pour résister à la tentation lui sont alors présentés ainsi que des moyens pour ne pas replonger.

Pour ceux qui se demandent encore comment cesser de fumer

Ceux qui en sont encore au stade du « comment faire pour arrêter de fumer » doivent réfléchir aux avantages du sevrage.

Les bénéfices d’une vie sans tabac sont nombreux : meilleure santé, meilleure forme physique, haleine plus fraîche, poumons dégagés, meilleure état d’esprit, liberté…

A cela s’ajoute l’économie substantielle réalisée. Eh oui, la cigarette, ça coûte cher, très cher.

Comment faire pour arrêter de fumer ? Avec les applications web comme celle disponible sur Niquitin, la technologie se met aussi au service du sevrage tabagique.

Arret tabac bienfait : Comment faire pour arrêter de fumer© Adamr – FreeDigitalPhotos.net