Comment faire pour arrêter de fumer grâce à une application sur Smartphone

Comment faire pour arrêter de fumer en s’aidant des avancées des technologies ?

Une application web a récemment été développée pour aider les fumeurs désirant cesser le tabac. Celle-ci est disponible via sur Niquitin.

Grâce à elle, à tout moment de la journée, le « patient » peut accéder à un suivi personnalisé de son processus de sevrage.

Comment faire pour arrêter de fumer

Comment faire pour arrêter de fumer grâce à une application sur Smartphone

Alors comment faire pour arrêter de fumer grâce à un outil à installer sur votre téléphone ?

Arrêter de fumer grâce à des « aides » en ligne

L’application web disponible sur Niquitin met un coach à la disposition de ceux qui désirent arrêter de fumer. Ils disposent d’outils destinés à renforcer leur motivation à stopper le tabagisme.

D’abord, il y a le coaching en fonction du nombre de cigarettes fumées. Le fumeur détermine son quota moyen de cigarettes et la date à laquelle il désire que son sevrage définitif ait lieu.

A partir de là, un programme est mis en place afin qu’il puisse efficacement répondre à la question : comment faire pour arrêter de fumer.

Ensuite, vient la recherche d’un tabacologue : pour consulter un spécialiste près de chez lui, le fumeur entre son code postal et une liste est mise à sa disposition.

Une fois le processus de sevrage pour arrêter de fumer entamé 

L’application propose alors des astuces pour arrêter de fumer.

Ainsi, elle permet la recherche du substitut nicotinique adapté à la situation du fumeur. Ce dernier effectue un test en ligne afin de définir son profil et le produit qui lui permettra de se sevrer en douceur.

La touche panique accompagne ceux qui souhaitent mener à bien leur sevrage mais qui éprouvent un besoin pressant de fumer une « dernière » cigarette.

Des conseils pour résister à la tentation lui sont alors présentés ainsi que des moyens pour ne pas replonger.

Pour ceux qui se demandent encore comment cesser de fumer

Ceux qui en sont encore au stade du « comment faire pour arrêter de fumer » doivent réfléchir aux avantages du sevrage.

Les bénéfices d’une vie sans tabac sont nombreux : meilleure santé, meilleure forme physique, haleine plus fraîche, poumons dégagés, meilleure état d’esprit, liberté…

A cela s’ajoute l’économie substantielle réalisée. Eh oui, la cigarette, ça coûte cher, très cher.

Comment faire pour arrêter de fumer ? Avec les applications web comme celle disponible sur Niquitin, la technologie se met aussi au service du sevrage tabagique.

Arret tabac bienfait : Comment faire pour arrêter de fumer© Adamr – FreeDigitalPhotos.net

Comment cesser de fumer grâce aux fruits et aux légumes ?

Vous vous demandez comment cesser de fumer et cherchez une méthode réellement efficace ?

Si l’on en croit les résultats d’une étude américaine, le sevrage tabagique est facilité par la consommation de fruits et légumes.

Comment cesser de fumer

Comment cesser de fumer grâce aux fruits et aux légumes ?

Alors pourquoi et comment cesser de fumer en privilégiant les fruits et légumes ?

Comment cesser de fumer avec les fruits et légumes

Cette étude américaine qui s’intéresse à « comment cesser de fumer » s’est penchée sur le lien entre dépendance tabagique et consommation de fruits et légumes.

Les chercheurs pensent que ce lien peut être d’origine biologique.

La recherche s’est intéressée à mille fumeurs. Ces derniers ont été divisés en groupe suivant leur niveau de dépendance.

Au final, il s’avère que les personnes mangeant une plus grande quantité de fruits et légumes risquent moins d’afficher un facteur de dépendance à la nicotine.

En outre, elles parviennent plus aisément à dire adieu à la cigarette par rapport aux personnes qui mangent moins de fruits et légumes.

Comment cesser de fumer : explication de l’effet bénéfique des fruits et légumes

Alors, comment stopper de fumer grâce aux fruits et légumes est possible ?

D’abord, il y a la palatabilité. La consommation de ces produits alimentaires change la manière dont le goût du tabac est perçu.

Puis, il y a le système de récompense au niveau du cerveau.

Contenant du sucre, les fruits permettraient de booster la production de dopamine. Ce qui réduit l’envie de s’en griller une.

Ensuite, il faut souligner la capacité rassassiante de ces aliments qui permet de freiner la forte envie de cigarette que les fumeurs confondent parfois avec le sentiment de faim.

Enfin, consommer des fruits et légumes pourrait aider à combattre la dépression liée à l’arrêt du tabac.

D’autres études devront encore être entreprises pour confirmer les résultats obtenus.

Bientôt comment cesser de fumer avec les fruits et légumes sera envisageable.

Arret tabac bienfait : Comment cesser de fumer© Zole4 – FreeDigitalPhotos.net

Comment stopper de fumer en fixant une date ?

Comment stopper de fumer… Oui, vous vous posez toute la question.

Une chose est certaine, il n’existe pas de méthode miracle. Comme je le dis souvent : votre motivation est très importante.

Une fois que vous êtes décidé à arrêter, lancez-vous. Dès aujourd’hui, choisissez donc une date pour arrêter de fumer !

Comment stopper de fumer

Comment stopper de fumer en fixant une date ?

Alors, comment stopper de fumer en choisissant une date précise ?

Comment arrêter de fumer : pourquoi déterminer une date ?

Si vous vous demandez comment stopper de fumer, c’est que vous êtes déterminé.

Et à partir du moment où vous avez la motivation, vous n’avez plus à attendre pour concrétiser votre souhait !

Le fait de fixer une date vous permet de consolider votre résolution et de concrétiser plus rapidement votre désir.

C’est un pas de plus vers l’arrêt du tabac. Mettre en place un calendrier pour arrêter le tabac est important.

Il y a aussi l’option de l’arrêt progressif du tabac mais si vous sentez que vous êtes vraiment prêt, il vaut mieux arrêter d’un coup.

Comment arrêter de fumer : choisir la date

Pour optimiser les chances d’arrêter de fumer, la détermination d’une date est donc essentielle.

C’est un moyen de bien se préparer psychologiquement. Vient ensuite le choix de la date en question.

Eh bien, sachez une chose : il n’y a pas de date plus parfaite qu’une autre ! Le mieux serait même de choisir au hasard et de s’y tenir.

Opter pour un jour de vacances semble un choix judicieux mais pas tant que ça… En effet, c’est une période de pause, sans pression. C’est alors plus facile d’arrêter.

Par contre, le retour à la réalité est plus difficile et la tentation est plus forte !

Certains optent pour une date spéciale, un anniversaire, le nouvel an, la rentrée. Ça dénote une réelle motivation mais peut impliquer une certaine pression.

En définitive, c’est vous qui décidez comment stopper de fumer : fixez donc dès maintenant une date pour cesser la cigarette !

Arret tabac bienfait : Comment stopper de fumer© Renjith Krishnan – FreeDigitalPhotos.net