Astuce pour arreter de fumer enceinte

Adopter une astuce pour arreter de fumer enceinte est indispensable pour assurer la santé de maman et du bébé à venir.

Pour parvenir à vous sevrer du tabac durant cette période très délicate, vous devez être déterminée et motivée jusqu’au bout.

Astuce pour arreter de fumer enceinte

Astuce pour arreter de fumer enceinte

Découvrez une astuce pour arreter de fumer enceinte…

Astuce pour arreter de fumer enceinte : prendre une décision

Connaître une astuce pour arreter de fumer enceinte est indispensable. Pendant cette période de la vie, cesser la cigarette est un must.

D’abord, il faut bien vous préparer en sachant que c’est un véritable parcours du combattant qui vous attend.

La prise de décision n’est que la première étape.

Une fois que vous vous êtes décidée, vous devez choisir le jour J (le plus vite possible !) et en parler à votre entourage qui ne manquera de vous encourager dans votre démarche.

Astuces pour arreter de fumer enceinte : se lancer

Arrêter de fumer enceinte n’est pas facile mais tout à fait possible. Une fois la décision prise, vous devez décider de la méthode à adopter pour atteindre vos objectifs.

Deux options s’offrent à vous. Vous pouvez abandonner la cigarette d’un seul coup. Ou alors, il est possible de vous tourner vers les substituts, pour un sevrage en douceur.

Dans les deux cas, vous devrez affronter un manque qui vous assaillira tout au long de la journée.

La « crise » ne dure que quelques minutes pendant lesquelles vous devez tenir bon. Pour cela, vous pouvez prendre un chewing-gum ou prendre un petit encas.

Il est aussi possible de vous concentrer sur une autre activité : marché, lire, chanter… L’essentiel est d’être distraite en attendant que la crise passe.

Si vous sentez que vous n’allez pas y arriver seule, faites-vous aider, par vos proches ou alors par un professionnel de la santé qui prodiguera de précieux conseils.

Arrêt tabac bienfait : Consommation de tabac chez les jeunes© FreeDigitalPhotos.net

Astuce arrêter de fumer en dormant

Aujourd’hui, je partage avec vous une nouvelle astuce arrêter de fumer qui sort un peu de l’ordinaire.

Il s’agit de se motiver durant le sommeil grâce à des mauvaises odeurs qui dissuadent de continuer à fumer.

Astuce arrêter de fumer

Astuce arrêter de fumer en dormant

Découvrez donc cette astuce arrêter de fumer…

Astuce arrêter de fumer : se débarrasser de la cigarette en dormant

Ce sont des scientifiques israéliens de l’institut des Sciences Weizmann qui ont expérimenté une nouvelle astuce pour arrêter de fumer.

Les résultats de leurs recherches ont fait l’objet d’une publication dans le Journal of Neurosciences.

Ces chercheurs ont trouvé une méthode permettant de diminuer la consommation de cigarette durant le sommeil, en diffusant des odeurs nauséabondes.

La technique se base alors sur un message olfactif envoyé au subconscient pendant que le fumeur dort.

Astuces pour arrêter de fumer : lier la cigarette à une mauvaise odeur

Cette astuce arrêter de fumer se base sur un principe simple : il s’agit d’associer le tabagisme à une odeur insupportable.

L’expérience pour tester/démontrer l’efficacité de cette méthode a porté sur 66 fumeurs et s’es déroulé dans un laboratoire, en pleine nuit.

Les participants ont été connectés à un encéphalogramme dans le but de surveiller l’activité de leurs cerveaux.

Une fois qu’ils se sont endormis, ils ont été soumis à l’odeur d’une cigarette incandescente suivie de celle de poisson et d’œufs pourris.

Cette association a été présentée de nombreuses fois dans le but d’induire un réflexe chez ces personnes dépendantes du tabac.

L’objectif est de faire en sorte que le cerveau associe la cigarette à une odeur nauséabonde.

Ce même processus a ensuite été réalisé sur des fumeurs en plein éveil.

Astuce pour arrêter de fumer : des résultats encourageants

Les fumeurs qui ont participé à l’expérience et qui étaient endormis pendant la diffusion des mauvaises odeurs ont constaté des changements dans leurs habitudes.

Ils auraient, en effet, diminué le nombre de cigarettes fumées d’environ 30 %.

Les fumeurs qui étaient éveillés pour sentir les odeurs désagréables auraient, pour leur part, gardé les mêmes habitudes de consommation.

Cette astuce arrêter de fumer en est encore à sa phase de test, il faudrait encore d’autres expérimentations pour confirmer son efficacité.

En tout cas, le recours à l’odorat pour « donner des ordres au cerveau » constitue une piste intéressante.

Arrêt tabac bienfait : Astuce arrêter de fumer© FrameAngel – FreeDigitalPhotos.net

Truc pour arrêter de fumer : l’intérêt de la méditation

Comme de nombreux fumeurs, vous recherchez un truc pour arrêter de fumer ? Vous pouvez adopter la méditation.

Cette méthode vous permet surtout de renforcer votre volonté et votre motivation pour optimiser vos chances de « divorcer » du tabagisme.

Truc pour arrêter de fumer

Truc pour arrêter de fumer : l’intérêt de la méditation

Comment faire de la méditation pour arrêter de fumer ?

Truc pour arrêter de fumer : pourquoi méditer ?

Parmi les trucs pour arrêter de fumer, il existe une pratique qui apporte des résultats inattendus.

Il s’agit de la méditation, cette technique qui consiste à vous concentrer sur votre respiration tout en étant attentif à tout ce qui se passe en vous et autour de vous.

En méditant régulièrement, vous apprenez à vous contrôler et à renforcer votre volonté.

Vous vous focalisez mieux sur votre objectif qui est d’arrêter de fumer.

Chaque fois que vous songez à en griller une, vous devez immédiatement vous concentrer de nouveau sur votre but :

vous libérer de cette addiction qui vous enchaîne et qui est susceptible de causer des maladies plus ou moins grave.

En plus d’augmenter votre motivation, la méditation vous aide également à combattre le stress et toutes les émotions négatives qui accompagnent le sevrage tabagique.

Elle permet aussi de mieux gérer le manque.

Trucs pour arrêter de fumer : comment méditer ?

Ce truc pour arrêter de fumer est très facile à pratique. Il vous faut juste réserver cinq à dix minutes par jour pour méditer.

Dans un environnement calme, vous adoptez une posture confortable et vous fermez les yeux.

Rien ne compte alors plus que votre respiration (vous inspirez et expirez profondément à chaque fois).

Vous ne vous laissez pas submerger par ce qui se passe autour de vous, vous vous laissez envahir par la sérénité.

Au final, vous êtes plus fort pour combattre le tabagisme, un véritable fléau dans votre vie.

Arrêt tabac bienfait : Truc pour arrêter de fumer© samarttiw – FreeDigitalPhotos.net

Solution pour arreter de fumer : la sucette anti-tabac

Comme beaucoup d’autres personnes accros du tabac, vous recherchez une solution pour arreter de fumer.

Aujourd’hui, je vous propose de faire connaissance avec la sucette anti-tabac.

Solution pour arreter de fumer

Solution pour arreter de fumer : la sucette anti-tabac

La sucette anti-tabac est une solution pour arreter de fumer plutôt originale…

La sucette, une solution pour arreter de fumer ?

Vous vous dites peut-être que cette solution pour arreter de fumer ne peut pas être efficace.

Découvrez d’abord de quoi il s’agit avant de vous prononcer…

En effet, il s’agit d’une confiserie définitivement pas comme les autres.

Certes, elle possède l’apparence et le goût d’une sucette ordinaire mais sa composition est très différente.

Que contient la sucette pour arrêter de fumer ?

Les ingrédients qui la composent garantissent l’efficacité de cette solution pour arreter de fumer.

D’abord, elle ne contient généralement pas de sucre. Vous n’avez donc pas de souci à vous faire par rapport à vos dents !

Ensuite, elle renferme des extraits de plantes aux vertus calmantes, ce qui est très utile pour les personnes en phase de sevrage tabagique.

Si l’on prend par exemple le cas de la mini-sucette Chupa Chups Relax qui a été lancée en 2007, celle-ci renferme de la mélisse, des agrumes et du tilleul.

Toujours si on considère cette friandise, celle-ci était livrée dans un paquet rappelant celui des cigarettes.

Efficacité de cette astuce pour arrêter de fumer

Comme toutes les autres solutions pour arrêter de fumer, la consommation de sucettes anti-tabac ne peut être efficace sans une volonté ferme de la part du fumeur.

La motivation d’arrêter le tabac est très importante pour dire adieu à cette addiction.

Pour une efficacité optimale, il est d’ailleurs recommandé de combiner plusieurs méthodes à la fois.

Par exemple, consommer deux à trois sucettes par jour pour combattre l’envie de tenir une cigarette.

Ensuite, utilisez un autre substitut nicotinique comme un patch anti-tabac.

Enfin, recourir à une méthode qui influe directement sur la volonté comme l’hypnose ou la méthode subliminale.

En tout cas, sachez une chose : il n’existe pas une solution pour arreter de fumer qui soit miraculeuse, vous devez vous investir à fond pour réussir.

Arret tabac bienfait : Solution pour arreter de fumer© Nuchylee – FreeDigitalPhotos.net