Quand arreter de fumer quand on est enceinte : le plus tôt possible

Certaines femmes se demandent parfois quand arreter de fumer quand on est enceinte. En réalité,  l’idéal serait de cesser avant même la grossesse.

C’est MAINTENANT, tout de suite, que vous devez cesser le tabagisme si vous attendez un enfant.

C’est pour votre bien et surtout pour celui de votre bébé à venir.

Quand arreter de fumer quand on est enceinte

Quand arreter de fumer quand on est enceinte : le plus tôt possible

Comment et quand arreter de fumer quand on est enceinte ?

Quand arreter de fumer quand on est enceinte : une décision très importante

Si vous vous demandez quand arreter de fumer quand on est enceinte, c’est déjà une excellente chose.

Surtout lorsque l’on sait que la France se trouve en tête de liste des pays européens qui comptent le plus de femmes enceintes qui fument.

Certaines femmes décident de laisser tomber la cigarette dès lors qu’elles savent qu’elles attendent un bébé.

D’autres n’y parviennent pas. Pire encore, certaines n’y songent même pas. Pourtant, il est indispensable de dire adieu au tabagisme, pour le bien de la mère et de l’enfant.

Pour celles qui n’ont pas arrêté avant même de tomber enceinte, c’est ici et maintenant que ça se passe. Vous devez cesser la cigarette tout de suite !

Mais en pratique, c’est souvent plus difficile. Il faut faire face au manque physique et aux effets de la dépendance psychologique.

Fumer quand on est enceinte est dangereux

S’il vaut mieux arrêter de fumer quand on est enceinte, c’est tout simplement parce que c’est dangereux pour la santé. De la maman et de son bébé.

Celles qui ne parviennent pas à arrêter d’un coup peuvent le faire progressivement grâce aux substituts nicotiniques.

Et il est important de se faire accompagner par un professionnel, non seulement pour ne pas craquer mais aussi pour obtenir la bonne prescription par rapport aux produits à utiliser.

Si vous vous trouvez dans ce cas, consultez sans attendre votre médecin qui vous prodiguera de précieux conseils et vous orientera vers la solution la mieux adaptée.

Arrêt tabac bienfait : Quand arreter de fumer quand on est enceinte

© FreeDigitalPhotos.net

Rechercher populaires:

Arreter de fumer d’un coup ou progressivement ?

Arreter de fumer d’un coup ou progressivement ? Cette question vous préoccupe depuis que vous avez décidé de cesser la cigarette.

Pour trouver la réponse, vous devez tenir compte de votre motivation mais aussi de votre profil de fumeur.

Arreter de fumer d'un coup ou progressivement

Arreter de fumer d’un coup ou progressivement ?

Alors, quelle serait la meilleure solution pour vous : arreter de fumer d’un coup ou progressivement ?

Arreter de fumer d’un coup ou progressivement

Vous vous demandez si vous allez arreter de fumer d’un coup ou progressivement. Il s’agit d’une décision assez délicate.

Vous avez donc le choix entre arrêter du jour au lendemain et diminuer petit à petit la consommation de cigarettes.

Dans le premier cas, le sevrage se fait de façon brutale. Cette méthode radicale pourrait vous faire peur et augmenter votre stress.

Ici, tout dépend donc de votre détermination. Si vous avez une forte motivation, ce défi ne devrait pas vous poser de problème.

Néanmoins, vous devez être bien entouré et vous faire accompagner pour tenir bon.

Pourquoi et comment arrêter de fumer progressivement ?

Entre arreter de fumer d’un coup ou progressivement, il est préférable d’y aller petit à petit dans le cas où vous êtes un gros fumeur.

Arrêter d’un coup serait, en effet, particulièrement angoissant.

Cependant, la diminution de la consommation doit se faire sur quelques semaines seulement.

Ensuite, il faut impérativement franchir le pas. Sinon, vous ne parviendrez jamais à vous débarrasser de votre addiction.

Pour vous aider dans cette démarche, vous pouvez utiliser des substituts nicotiniques. Ici, il est important d’être conseillé par un spécialiste par rapport au dosage et à la durée du traitement.

Dans tous les cas, vous devez mûrir votre décision d’arrêter de fumer. Il est important de bien s’informer sur les implications du sevrage : les effets secondaires notamment.

Il ne faut pas vous lancer à l’aveuglette, la rechute serait quasi-inévitable.

Arrêt tabac bienfait : Arreter de fumer d'un coup ou progressivement© Stockimages – FreeDigitalPhotos.net

Arreter de fumer solution pour améliorer votre vie

Arreter de fumer solution… Effectivement dire adieu à la cigarette est « la » décision à prendre pour les fumeurs qui veulent apporter une amélioration dans leur vie.

Cesser le tabagisme est bon pour la santé, mais aussi pour le moral. Et ça fait du bien au fumeur mais aussi à son entourage.

Arreter de fumer solution

Arreter de fumer solution pour améliorer votre vie

Alors, pourquoi arrêter de fumer ? Zoom sur les nombreuses raisons qui devraient motiver les fumeurs…

Arreter de fumer solution pour vivre mieux

Arreter de fumer solution ? Oui, il s’agit d’une décision déterminante qui a un impact positif sur votre vie.

Dire adieu à la cigarette diminue les risques de souffrir d’une maladie plus ou moins grave touchant divers organes dont le cœur, les poumons, la gorge, la peau…

Ensuite, le sevrage est indispensable chez les personnes souffrant d’une maladie chronique.

Au-delà des effets sur la santé, ne plus fumer améliore sensiblement la qualité de vie. En abandonnant la cigarette, vous respirez beaucoup mieux.

Et votre goût ainsi que votre odorat sont restaurés : les aliments sont notamment plus savoureux.

Arrêter de fumer pour être mieux dans votre tête

En plus d’être mieux dans votre corps, arrêter de fumer vous permet aussi de vous sentir mieux psychologiquement.

D’abord, vous ne culpabilisez plus de faire du mal à vos proches. Dans la mesure où ces derniers sont exposés à la fumée, Ils risquent eux aussi de contracter diverses maladies : c’est le tabagisme passif.

Et le danger est particulièrement élevé chez les enfants. D’ailleurs, en cessant de fumer, vous donnez l’exemple aux plus jeunes.

Enfin, vous vous libérez d’une dépendance. Il s’agira d’une petite victoire qui aura certainement des répercussions l’estime de soi.

N’attendez donc plus pour arrêter de fumer et prendre un nouveau départ dans votre vie.

Arrêt tabac bienfait : Arreter de fumer solution© Njaj – FreeDigitalPhotos.net

Quand arreter de fumer : choisir le bon moment

Quand arrêter de fumer ? D’abord, il faut souligner qu’il n’existe pas de moment idéal pour dire adieu la cigarette.

Si vous manquez de motivation, vous aurez toujours une excuse pour ne pas le faire aujourd’hui, maintenant.

En réalité, chaque jour peut être celui où vous allez cesser le tabagisme.

Quand arreter de fumer

Quand arreter de fumer : choisir le bon moment

Alors, quand arrêter de fumer ?

Quand arrêter de fumer : ce ne sera jamais le bon moment

Si vous réfléchissez beaucoup à quand arrêter de fumer, vous vous rendrez bien vite compte que ce ne sera jamais le bon moment.

Il y aura toujours un petit quelque chose qui vous empêchera de vous lancer.

Dans tous les cas, vous devez garder à l’esprit que se sevrer du tabac n’est pas anodin. C’est une démarche qui demande de la préparation et surtout une bonne dose de motivation.

De nombreux effets secondaires vous attendent, en effet.

Quoi qu’il en soit, il existe quand même des moments qui sont plus propices que d’autres à l’arrêt du tabac.

Quand arrêter de fumer ?

Finalement, vous devez arrêter de fumer en dehors des périodes difficiles. Ne vous lancez pas si vous subissez un certain stress dans votre vie (sociale, professionnelle…).

Au contraire, profitez d’un événement positif comme des vacances ou encore un heureux événement (une naissance, un mariage, un anniversaire, un nouveau travail…).

Vous serez alors dans un meilleur état d’esprit et vous avez nettement plus de chances de réussir.

Dans tous les cas, assurez-vous de pouvoir bénéficier du soutien des personnes qui vous sont chères et proches.

Comment arrêter de fumer ?

Une fois que vous avez défini le meilleur moment pour arrêter de fumer, vous devez décider si vous allez arrêter d’un coup ou de manière progressive.

Dans les deux cas, l’accompagnement d’un professionnel de la santé se révèle d’un précieux soutien et vous aide à tenir.

Le praticien vous prodiguera des conseils pour tenir bon et pour réussir votre sevrage.

Arrêt tabac bienfait : Quand arreter de fumer© Renjith Krishnan – FreeDigitalPhotos.net

Le bon moment pour arrêter de fumer pour les femmes : pas après les règles !

Une récente étude canadienne laisse croire que le bon moment pour arrêter de fumer chez les femmes se situe au lendemain des menstruations.

Même si les résultats de recherche sont particulièrement intéressants, des études supplémentaires, plus approfondies et plus étendues, doivent être entreprises.

Le bon moment pour arrêter de fumer pour les femmes

Le bon moment pour arrêter de fumer pour les femmes : pas après les règles !

Alors, la période qui suit les règles constitue-t-elle vraiment le bon moment pour arrêter de fumer chez les femmes ?

Existe-t-il un bon moment pour arrêter de fumer pour les femmes ?

Les femmes qui souhaitent arrêter de fumer auraient tout intérêt à prendre en considération leurs menstruations pour augmenter les risques de succès.

C’est ce que laisse penser une étude dont les résultats ont été publiés dans la revue scientifique « Psychiatry Journal ».

Cette recherche affirme que l’envie d’en griller une est plus important juste après les règles, du fait des fluctuations hormonales pendant cette période.

Néanmoins, cette conclusion ne fait pas l’unanimité. Il semblerait en effet, que le cycle menstruel n’a pas d’impact particulier sur le tabagisme au féminin.

Bon moment pour arrêter de fumer pour les femmes : qu’en est-il vraiment ?

Si l’on en croit certains chercheurs, l’étude partagée par le « Psychiatry Journal » ne prouve pas clairement le lien entre envie de fumer et menstruations.

A souligner que cette recherche s’est basée sur des imageries du cerveau durant les deux phases du cycle menstruel (en l’occurrence avant et après l’ovulation).

Les fumeuses ont visionné des images qui les incitent à fumer. L’activation de certaines zones cérébrales n’aurait pas la même avant et après l’ovulation.

Quoi qu’il en soit, les scientifiques n’ont pas fait le lien entre l’activation de certaines zones du cerveau avec la concentration des hormones.

Par ailleurs, l’échantillon étudié est particulièrement limité : seulement 13 femmes ont participé. En plus, les zones du cerveau qui ont été activées ne sont pas nécessairement liées à l’envie de fumer.

Il serait donc possible que les résultats obtenus tiennent du hasard.

En définitive, cette étude rappelle la nécessité de combattre le tabagisme et incite à réaliser des études supplémentaires pour optimiser les chances de réussite d’un programme de sevrage tabagique.

Arrêt tabac bienfait : Le bon moment pour arrêter de fumer© Stockimages – FreeDigitalPhotos.net

Trouver la motivation pour arrêter de fumer : pourquoi est-ce si difficile ?

Trouver la motivation pour arrêter de fumer compte parmi les résolutions les plus courantes à la nouvelle année.

Quoi qu’il en soit, il n’est jamais facile de concrétiser ce souhait, même s’il est très fort.

Trouver la motivation pour arrêter de fumer

Trouver la motivation pour arrêter de fumer : pourquoi est-ce si difficile ?

Pourquoi est-il si difficile de trouver la motivation pour arrêter de fumer ?

Pourquoi on a du mal à trouver la motivation pour arrêter de fumer : l’addiction

Si beaucoup de fumeurs éprouvent de réelles difficultés à trouver une forte motivation pour arrêter de fumer, c’est principalement à cause de la dépendance qu’engendre le tabagisme.

D’ailleurs, certains spécialistes vont jusqu’à comparer l’addition causée par la cigarette à celle engendrée par la cocaïne.

Il convient de souligner que plus on commence tôt, plus cette dépendance est forte et difficile à combattre.

Au-delà de la dépendance physique, il y a également la dépendance psychologique (gestuelle, rituels…), celle qui est la plus rude à éliminer.

D’ailleurs, fumer permet à certaines personnels de lutter contre diverses émotions négatives (stress, angoisse, anxiété…).

Difficultés à trouver la motivation pour arrêter de fumer : abandonner un plaisir

S’il est si ardu de trouver la motivation pour arrêter de fumer, c’est que l’on a du mal à délaisser un plaisir.

Certes, la cigarette a de nombreux effets négatifs sur la santé, et on le sait, mais elle offre du plaisir.

Au-delà de la fumée inhalée, elle se consomme à des moments clés de la journée : au réveil, pour mieux réfléchir, pour déstresser, pour accompagner un verre…

Autres freins qui rendent difficile l’arrêt du tabac

Enfin, si arrêter de fumer est une démarche si fastidieuse, il y a aussi diverses autres raisons. Parmi elle, la peur de prendre du poids.

Certains ont seulement peur d’apporter un changement dans leur vie.

En définitive, afin d’être bien motivé à arrêter de fumer, il faut être bien entouré et bien se préparer tout en choisissant le bon moment.

Et il est préférable d’être accompagné par un professionnel de la santé pour optimiser les chances de succès.

Arrêt tabac bienfait : Trouver la motivation pour arrêter de fumer

© FreeDigitalPhotos.net

Astuce arrêter de fumer en dormant

Aujourd’hui, je partage avec vous une nouvelle astuce arrêter de fumer qui sort un peu de l’ordinaire.

Il s’agit de se motiver durant le sommeil grâce à des mauvaises odeurs qui dissuadent de continuer à fumer.

Astuce arrêter de fumer

Astuce arrêter de fumer en dormant

Découvrez donc cette astuce arrêter de fumer…

Astuce arrêter de fumer : se débarrasser de la cigarette en dormant

Ce sont des scientifiques israéliens de l’institut des Sciences Weizmann qui ont expérimenté une nouvelle astuce pour arrêter de fumer.

Les résultats de leurs recherches ont fait l’objet d’une publication dans le Journal of Neurosciences.

Ces chercheurs ont trouvé une méthode permettant de diminuer la consommation de cigarette durant le sommeil, en diffusant des odeurs nauséabondes.

La technique se base alors sur un message olfactif envoyé au subconscient pendant que le fumeur dort.

Astuces pour arrêter de fumer : lier la cigarette à une mauvaise odeur

Cette astuce arrêter de fumer se base sur un principe simple : il s’agit d’associer le tabagisme à une odeur insupportable.

L’expérience pour tester/démontrer l’efficacité de cette méthode a porté sur 66 fumeurs et s’es déroulé dans un laboratoire, en pleine nuit.

Les participants ont été connectés à un encéphalogramme dans le but de surveiller l’activité de leurs cerveaux.

Une fois qu’ils se sont endormis, ils ont été soumis à l’odeur d’une cigarette incandescente suivie de celle de poisson et d’œufs pourris.

Cette association a été présentée de nombreuses fois dans le but d’induire un réflexe chez ces personnes dépendantes du tabac.

L’objectif est de faire en sorte que le cerveau associe la cigarette à une odeur nauséabonde.

Ce même processus a ensuite été réalisé sur des fumeurs en plein éveil.

Astuce pour arrêter de fumer : des résultats encourageants

Les fumeurs qui ont participé à l’expérience et qui étaient endormis pendant la diffusion des mauvaises odeurs ont constaté des changements dans leurs habitudes.

Ils auraient, en effet, diminué le nombre de cigarettes fumées d’environ 30 %.

Les fumeurs qui étaient éveillés pour sentir les odeurs désagréables auraient, pour leur part, gardé les mêmes habitudes de consommation.

Cette astuce arrêter de fumer en est encore à sa phase de test, il faudrait encore d’autres expérimentations pour confirmer son efficacité.

En tout cas, le recours à l’odorat pour « donner des ordres au cerveau » constitue une piste intéressante.

Arrêt tabac bienfait : Astuce arrêter de fumer© FrameAngel – FreeDigitalPhotos.net

Appli pour arrêter de fumer : Kwit

Une appli pour arrêter de fumer vous apporter un soutien précieux dans le cadre d’un programme de sevrage tabagique.

Pour sa part, Kwit, est un logiciel qui se présente sous forme de jeu pour stimuler votre motivation pour cesser la cigarette.

Appli pour arrêter de fumer

Appli pour arrêter de fumer : Kwit

Découvrez Kwit, une appli pour arrêter de fumer sympathique…

Kwit, une application pour arrêter de fumer

Kwit est un appli pour arrêter de fumer qui vous aide à vous sevrer du tabac d’une façon ludique.

Une fois que vous avez installé l’application sur votre Smartphone, vous pouvez vous inscrivez. Vous débutez votre expérience en fournissant différentes données.

Vous devez renseigner la date prévue pour arrêter de fumer, la quantité de tiges grillées au quotidien et le prix de chaque paquet que vous avez l’habitude d’acheter.

Vous pouvez alors commencer à bénéficier de Kwit qui vous propose du coaching. Pour vous modifier, le logiciel renforce votre motivation.

Comment arrêter de fumer avec Kwit ?

Cette appli pour arrêter de fumer implique entièrement le fumeur. Ce dernier participe pleinement au jeu qui influence sa consommation.

Dès le départ, les participants reçoivent divers badges sur différents thèmes : argent, santé ou encore bien-être.

Les meilleurs « Kwitters » montant en grade et qui reçoivent le maximum de récompenses.

Plus ils évoluent, moins ils fument.

Les fumeurs sont invités à débloquer une soixantaine de réussites. Chaque fois, ils reçoivent des informations sur les conséquences avantageuses de leur démarche.

D’autres options sont disponibles. Chaque fois que le fumeur est envahi par une furieuse envie d’en griller une, il lui suffit de secouer son Smartphone pour voir surgir une carte de motivation.

En plus de soutenir le fumeur, le coach de Kwit propose aussi des exercices pour surmonter les envies.

A noter que les évolutions et les succès peuvent être partagés sur les réseaux sociaux (Facebook, Twitter) ou encore par mail.

Intéressé ? Vous pouvez télécharger et découvrir Kwit dans ses versions pour IOS et Android.

Arrêt tabac bienfait : Appli pour arrêter de fumer

© FreeDigitalPhotos.net

Se motiver pour arrêter de fumer : cesser pour éviter les maux de dos

Il existe de nombreuses raisons qui permettent de se motiver pour arrêter de fumer.

En tête de liste, on retrouve les multiples bienfaits sur la santé. Une récente étude révèle que le sevrage tabagisme est bon pour le dos.

Se motiver pour arrêter de fumer

Se motiver pour arrêter de fumer : cesser pour éviter les maux de dos

Alors, quel est le lien entre arrêter de fumer et maux de dos ?

Comment se motiver pour arrêter de fumer ?

A priori, se motiver pour arrêter de fumer ne devrait pas être trop difficile, étant donné tous les effets positifs du sevrage tabagique.

Une récente étude américaine apporte une raison de plus pour cesser la cigarette sans attendre.

Fumer aurait des impacts négatifs sur certaines zones cérébrales liées à la gestion de la douleur.

Plus précisément, arrêter le tabagisme a des répercussions positives sur le mal de dos et les douleurs qui y sont liées.

Etre motivé pour arrêter de fumer : vous risquerez moins d’avoir mal au dos

La récente étude entreprise par l’Ecole de médecine de l’Université Northwestern vous apporte une autre motivation pour arrêter de fumer.

Les résultats de cette recherche laissent croire que le tabagisme augmente de trois fois les risques de souffrir d’un mal de dos.

L’étude en question a porté sur un échantillon de plus de 150 personnes sujettes à des douleurs lombaires depuis une période d’un à trois mois, une quarantaine de personnes en souffrant depuis une période de plus de 5 ans et une trentaine d’autres qui n’ont aucune douleur à ce niveau.

Sur une période d’une année, 5 IRM ont été programmés pour tous les participants. Ces derniers ont, par ailleurs, donné des renseignements sur le niveau de douleur et la quantité de cigarettes qu’ils fument.

L’équipe a mené l’étude a constaté que fumer influence la manière dont le cerveau réagit aux douleurs du dos. Les fumeurs gèrent moins bien les crises.

Ceci tient du fait que l’activité des zones cérébrales qui sont associées la douleur est plutôt intense chez les fumeurs.

Ce niveau d’activité a largement diminué chez ceux qui ont décidé de ne plus fumer au cours de l’étude.

Arrêt tabac bienfait : Se motiver pour arrêter de fumer© Gameanna – FreeDigitalPhotos.net

Produit pour arreter de fumer : l’Oméga 3

Fumeurs, vous recherchez un produit pour arreter de fumer qui fasse preuve d’efficacité ?

Une récente étude dévoile une nouvelle alternative pour vous débarrasser du tabagisme. Il s’agit de l’Oméga 3.

Produit pour arreter de fumer

Produit pour arreter de fumer : l’Oméga 3

Comment utiliser l’Oméga 3 en guise de produit pour arreter de fumer ?

Produit pour arreter de fumer : l’Oméga 3

Une récente étude révèle des informations intéressantes sur un nouveau produit pour arreter de fumer, en l’occurrence l’Oméga 3.

Cette recherche a été menée par le Dr Sharon Rabinovitz qui dirige un programme portant sur l’addiction au sein de l’université israélienne d’Haïfa.

Les résultats de cette étude qui a fait l’objet d’une publication dans la revue scientifique Journal of Psychopharmacology révèlent que cet acide gras essentiel permettrait de diminuer efficacement l’envie de fumer.

Etude sur un nouveau produit pour arrêter de fumer

La recherche s’intéressant dont sur un moyen pour arrêter de fumer a porté sur deux groupes comportant chacune 23 et 25 individus âgés entre 18 et 45 ans grillant moins de 10 tiges par jour.

Les membres du premier groupe ont pris un placebo tandis que ceux du second groupe on consommé de l’Oméga 3. Tous pensaient suivre une cure d’Oméga 3.

Un mois après la cure, les membres du second groupe ont affiché une diminution de la consommation : ils fument deux cigarettes en moins par jour, avec une moyenne de 11,2 %.

A noter qu’il ne leur a pas été demandé de baisser leur niveau de consommation. Et même un mois après l’achèvement de la recherche, ils ont gardé la même consommation réduite.

Un produit pour arreter de fumer prometteur ?

Au vu des résultats prometteurs de cette étude, le Dr Sharon Rabinovitz met l’accent sur le fait qu’on trouve facilement de l’Oméga 3 sur le marché et ce produit pour arreter de fumer est peu cher.

Par ailleurs, c’est un acide gras qui est présent dans les poissons gras, le soja, les noix ou encore le colza.

Dans tous les cas, des recherches supplémentaires devront être menées sur un public plus large et fumant de grosses quantités au quotidien afin de confirmer l’effet de l’Oméga 3 sur le sevrage tabagique.

Arrêt tabac bienfait : Produit pour arreter de fumer © Praisaeng – FreeDigitalPhotos.net

La bonne stratégie pour arreter de fumer du cannabis

Arreter de fumer du cannabis est une décision louable.

Pour parvenir à vous débarrasser de cette addiction, vous avez besoin d’une bonne dose de volonté et de motivation.

La démarche adoptée est comparable à celle qui serait mise en place pour se débarrasser du tabagisme.

arreter de fumer du cannabis

La bonne stratégie pour arreter de fumer du cannabis

Voici quelques conseils pour arreter de fumer du cannabis…

Comment arrêter de fumer du cannabis : cesser d’un coup ou progressivement

Comme on le ferait pour arrêter de fumer la cigarette, vous pouvez choisir entre cesser d’un seul coup ou le faire de façon progressive.

Pour certains, stopper de façon brutale se révèle libérateur et ils se rendent compte que c’est moins ardu qu’ils ne le pensaient.

Pour d’autres, il faut y aller petit à petit. Il est alors nécessaire de supprimer quelques séances de fumette, notamment qui ne sont pas dictées par un réel besoin mais plutôt par l’ennui ou encore le stress.

Dans tous les cas, il est important de vous éloigner des personnes et des situations à risque, que vous associez au fait de fumer du cannabis.

Et il ne faut pas hésiter pas à vous confier à un proche ou, mieux encore, à un spécialiste.

Arreter de fumer du cannabis : modifier le mode de vie

Pour arreter de fumer du cannabis de manière efficace, il est indispensable d’apporter des changements dans le mode de vie.

Face au manque qui surgit inévitablement, apprenez à vous octroyer des petits plaisirs.

Vous pouvez savourer un repas que vous appréciez tout particulièrement ou alors vous adonner à une activité que vous aimez (un sport ou encore un loisir).

Il se révèle aussi nécessaire de changer d’environnement et de faire des nouvelles rencontres.

En définitive, il s’agit de découvrir un nouvel univers dénué de cannabis mais riche en nouvelles activités et sensations.

Arrêt tabac bienfait : arreter de fumer du cannabis© Vlado – FreeDigitalPhotos.net

Moyens pour arrêter de fumer : les groupes de soutien

Il existe de nombreux moyens pour arrêter de fumer. Désormais, les fumeurs désireux de se débarrasser de leur mauvaise habitude peuvent rejoindre un groupe de soutien.

Plus précisément, ils peuvent adhérer à des communautés en ligne qui rassemblent des personnes de tous horizons qui poursuivent le même objectif : cesser le tabagisme.

Moyens pour arrêter de fumer

Moyens pour arrêter de fumer : les groupes de soutien

Découvrez un moyen pour arrêter de fumer qui gagne à être connu…

Moyen pour arrêter de fumer : les groupes de soutien

Pour arrêter de fumer, différentes alternatives sont envisageables.

Les résultats d’une récente étude américaine ayant fait l’objet d’une publication dans le Journal of Communication laissent penser que rejoindre un groupe de soutien en ligne est une excellente idée.

Concrètement, il s’agirait de rejoindre un groupe spécialisé au sein d’un réseau social (comme le célèbre Facebook).

Les membres se soutiennent alors mutuellement et partagent conseils et expériences pour se débarrasser définitivement du tabagisme.

Au fur et à mesure des interactions, des liens se tissent. L’étude citée plus haut a fait ressortir un arrêt de la cigarette plus facile.

Ceux qui stoppent la clope le font, en outre, de façon plus pérenne et s’abstiennent durant des périodes prolongées.

Moyens pour arrêter de fumer : pourquoi les groupes de soutien en ligne sont efficaces ?

Si le moyen pour arrêter de fumer consistant à rejoindre un groupe de soutien sur Internet est si efficace, ce n’est pas un hasard.

Au sein d’un tel groupe, les futurs ex-fumeurs se sentent épaulés et leur motivation est boostée par leurs nouveaux « amis » qui mènent d’ailleurs le même combat.

Il faut aussi souligner les avantages certains que représentent ces groupes : il est possible de s’y connecter n’importe où et à tout moment de la journée.

Il n’y a pas de déplacement à prévoir. Et cerise sur le gâteau, l’adhésion est totalement gratuite. Il suffit de demander à rejoindre le groupe et le tour est joué.

Les membres peuvent ensuite partager, échanger, raconter leur parcours et se soutiennent mutuellement.

Chaque fois qu’ils ont besoin d’encouragements, ils peuvent se connecter.

Arrêt tabac bienfait : Moyens pour arrêter de fumer© Cuteimage – FreeDigitalPhotos.net

Meilleur moyen pour arrêter de fumer : une bonne préparation

Vous souhaitez connaître le meilleur moyen pour arrêter de fumer ? Le secret pour réussir est de bien vous préparer. Rien ne doit être laissé au hasard.

Avant même le jour J où vous allez définitivement dire adieu à la cigarette, vous devez vous renseigner au maximum.

Meilleur moyen pour arrêter de fumer

Meilleur moyen pour arrêter de fumer : une bonne préparation

Découvrez alors comment bien vous préparer pour arrêter de fumer

Meilleur moyen pour arrêter de fumer : amorcer les nouvelles habitudes

Le meilleur moyen pour arrêter de fumer est de commencer à prendre de nouvelles habitudes avant même la date choisie pour vous débarrasser de la cigarette.

D’ailleurs, il est important de fixer le jour où vous allez appliquer votre décision et en parler à vos proches.

Puis vous devez diminuer petit à petit les cigarettes grillées. Dès le réveil, attendez le plus longtemps possible avant de fumer votre première cigarette de la journée.

Fumez systématiquement à l’extérieur de la maison. En même temps, éliminez l’une de vos cigarettes de la journée.

Ensuite, éloignez-vous des tentations. Ne côtoyez plus les fumeurs dans la mesure du possible. Evitez aussi les situations qui vous incitent à fumer.

Dans cette optique tenez-vous éloigné de tout paquet de cigarettes et de votre cendrier.

Meilleurs moyens pour arrêter de fumer : changer votre mode de vie

Un efficace moyen pour arrêter de fumer consiste à remplacer la cigarette par d’autres choses ou activités.

Vous pouvez notamment faire du sport au lieu d’en griller une. Ou alors vous investir dans une activité qui vous plaît et qui vous fait rire.

Tout au long de la journée, ayez toujours les mains occupés (avec un stylo ou encore une balle antistress).

De même, faites en sorte d’avoir toujours quelque chose dans votre bouche (un chewing-gum…).

Brosser les dents régulièrement est aussi une astuce à adopter : après une séance de brossage de dents, le tabac à plus mauvais goût.

Enfin, soyez bien entouré par des amis, des proches ou encore des spécialistes qui sauront vous prodiguer de bons conseils (consulter un tabacologue par exemple).

Arrêt tabac bienfait : Meilleur moyen pour arrêter de fumer

© FreeDigitalPhotos.net

Numero pour arreter de fumer : appelez le 39 89 !

Un numero pour arreter de fumer ? Oui, ça existe bel et bien. Vous pouvez passer un coup de fil pour obtenir de l’aide dans le cadre de votre lutte contre le tabagisme.

Pour cela, composez le 39 89 et entrer en contact avec un spécialiste qui répond à toutes vos questions portant de près ou de loin à l’arrêt du tabac.

Numero pour arreter de fumer

Numero pour arreter de fumer : appelez le 39 89 !

Comment fonctionne ce numéro pour arrêter de fumer ?

Numero pour arreter de fumer

Plus de la moitié des fumeurs désirent se débarrasser de leur addiction à la cigarette. Prendre cette décision est assez facile, la concrétiser l’est beaucoup moins.

Il faut en effet affronter le manque psychologique et physique. Il est donc essentiel de profiter d’un soutien spécifique.

C’est précisément ce dont vous profitez en appelant le 39 89, un numéro d’aide à l’arrêt du tabac.

Ce service a été mis en place par Tabac Info Service.

L’objectif est d’accompagner les fumeurs dans leur démarche et de les encourager, de faire en sorte qu’ils préservent leur motivation jusqu’au bout.

En composant ce numéro, les fumeurs peuvent entrer en contact avec des spécialistes.

Numéro pour arrêter de fumer : ce que proposent les spécialistes du 39 89

Lorsque les fumeurs appellent vers ce numéro pour arrêter de fumer, ils sont donc en ligne avec des spécialistes, plus précisément des tabacologues.

Ces derniers proposent non seulement des informations pratiques mais également des conseils utiles pour mieux gérer le sevrage tabagique.

Et ils posent des questions pour mieux orienter le fumeur.

Pour amorcer l’arrêt de la cigarette, il est important d’établir un bilan de la dépendance. Il est aussi essentiel de choisir une date.

Bien se préparer et être motivé sont des éléments essentiels pour se lancer et optimiser les chances de succès.

A souligner que le coût de l’appel au 39 89 depuis un poste fixe est de 0,15 euro par minute.

Arrêt tabac bienfait : Numero pour arreter de fumer© Ambro – FreeDigitalPhotos.net

Rechercher populaires:

Motivations pour arreter de fumer : la santé et les finances

Tout au long de l’année, de nombreux fumeurs prennent une décision cruciale appuyée par leurs motivations pour arreter de fumer diverses.

Une récente enquête entreprise par la Fondation contre le Cancer basée en Belgique montre que la santé et les finances sont les principaux moteurs au sevrage tabagique…

Motivations pour arreter de fumer

Motivations pour arreter de fumer : la santé et les finances

Quelles sont donc les motivations pour arreter de fumer les plus fréquentes ?

Motivations pour arreter de fumer : être en bonne santé et dépenser moins

La Fondation contre le Cancer de Belgique a récemment entrepris un sondage s’intéressant aux motivations pour arreter de fumer.

D’après les résultats de cette enquête, 60 % des fumeurs désirent cesser la cigarette. Dans cette proportion, on retrouve des individus de tous les âges.

Mais ce sont surtout les jeunes âgés entre 15 et 24 ans qui sont les plus motivés. Puis, on retrouve les adultes de 25 à 44 ans puis ceux de 45 à 64 ans.

En ce qui concerne les motivations pour arrêter de fumer, c’est la santé qui se positionne en tête de liste (70 %) suivie par la dimension financière de l’addiction (près de 50 %)

Ce qui est d’ailleurs aisément compréhensible si l’on se réfère aux nombreux effets négatifs du tabagisme sur la santé (risques élevés de cancer, maladie des poumons et des vois respiratoires…)

Autres motivations pour arrêter de fumer

Après la santé et les finances, il y a d’autres motivations pour arrêter de fumer qui ont été mis en avant par le sondage précédemment cité.

En troisième place, il y a le style de vie (30 %). Puis, il ya l’influence de l’entourage.

A souligner, au passage que le fait de fumer expose également les proches à des maladies et autres effets néfastes : c’est le phénomène de tabagisme passif.

Vient ensuite les mauvaises odeurs (16 %). Enfin, le sentiment de liberté (15 %) a aussi été cité.

Chaque motivation pour arrêter de fumer citée plus haut devrait inciter encore plus de fumeurs à cesser le tabagisme. C’est pour le bien de tous !

Arrêt tabac bienfait : Motivations pour arreter de fumer© Gubgib – FreeDigitalPhotos.net