Sevrage tabagique et fatigue : comment y faire face ? Voici mes conseils…

Sevrage tabagique et fatigue forment un couple inséparable depuis toujours. En effet, le sevrage tabagique occasionne souvent la fatigue.

L’article d’aujourd’hui est destiné spécialement à modérer cette sensation de mal-être.

Sevrage tabagique et fatigue : comment y faire face ?

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Voici quelques conseils pratiques…

Dormez suffisamment pour surmonter le duo formé par le sevrage tabagique et fatigue

Durant le sevrage tabagique, les fumeurs, d’une façon générale, se sentent fatigués. C’est un symptôme presque universel.

Mais rassurez-vous, cette fatigue ne dépasse pas les quelques semaines durant votre période de sevrage.

Pour remédier à cela, essayez d’avoir un sommeil correct. Si vos activités le permettent, couchez-vous un peu plus tôt que d’habitude. Vous verrez que vous regagnerez de l’énergie en un petit clin d’œil.

Sevrage tabagique et fatigue : le sport peut être une bonne solution

Vous savez aussi bien que moi que c’est l’effet stimulant de la cigarette qui est le principal responsable de cette fatigue ressentie pendant l’arrêt du tabac.

Pour oublier cette sensation de manque, pratiquer une activité sportive est une excellente solution.

Le sport vous aidera à vous sentir mieux en offrant détente et plaisir pendant cette dure épreuve.

Sevrage tabagique et fatigue : complétez votre apport en vitamines et minéraux

Les vitamines et les minéraux sont également des éléments vitaux pour que votre organisme fonctionne normalement.

Ainsi, privilégiez la vitamine C qui fortifie au maximum. Vous avez l’embarras du choix entre différents aliments de type « tonus » : les agrumes, le persil ou encore le cresson.

Abusez de ces fruits et légumes riches en vitamine C et dans quelques jours, votre énergie fera son grand retour !

Sevrage tabagique et fatigue : conclusion

Ressentir la fatigue est tout à fait normal pour toute personne en période de sevrage tabagique.

Mais tout ça est surmontable avec ces quelques trucs que je vous ai donnés.

Maintenant, vous savez comment faire pour maîtriser le sevrage tabagique et fatigue. A vous de jouer.arret tabac bienfait : sevrage tabagique fatigue

© graur codrin – freedigitalphotos.net

 

 

 

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