Refumer : Comment combattre cette tentation ?

Refumer ? Ce ne sont pas les occasions qui manquent n’est-ce pas ?

Et il est de plus en plus difficile de résister à la tentation.

Mais attention ! Une seule bouffée peut détruire tous vos efforts.

Refumer

Refumer : Comment combattre cette tentation ?

Voici donc quelques petits conseils pour que vous n’ayez plus jamais à refumer !

Refumer : Pourquoi cette envie soudaine ?

Arrêter de fumer est une chose, essayer de ne pas refumer en est une autre !

La preuve : Certaines personnes rechutent après un sevrage tabagique de 10 ans voire plus.

Voulez-vous savoir pourquoi ?

Tout simplement parce qu’au début du sevrage, on est motivé. Et on est aidé : médecin, substitut nicotinique…sont là pour prévenir tout dérapage.

Au bout de quelques années, on ne fume plus. On se croit donc à l’abri du danger.

Du coup, on se dit qu’une petite bouffée ne pourrait pas nous faire du mal.

Grossière erreur !

Refumer : Une cigarette et c’est reparti pour un tour !

Vous vous dites sans doute que j’exagère. Je vais vous prouver que non.

Le fumeur, même sevré, a un « cerveau de fumeur », surtout s’il a commencé à fumer très tôt.

Des récepteurs cérébraux à la nicotine y sont implantés.

Et malgré un sevrage tabagique de plusieurs années, ils sont là et n’attendent qu’à être réactivés.

Et pour cela, il n’en faut pas beaucoup ! Refumer ne serait-ce qu’une seule bouchée suffit amplement.

La dépendance reprend et vous vous retrouvez à votre point de départ !

Refumer : Qu’est-ce qu’il faut faire alors ?

Il n’y a qu’un seul mot d’ordre : « Plus une seule cigarette » !

Si l’envie est trop forte, procurez-vous des substituts nicotiniques de nouveau.

Disposez-les partout : sur votre bureau, dans votre voiture, dans vos poches, aux toilettes s’il le faut !

Identifier, anticiper et éviter les situations à risque comme les pauses cigarettes avec vos collègues, ou les dîners fumeurs avec vos amis.

Lisez aussi cet article : « Arret du tabac, la rechute peut être évitée ! », il pourra vous aider.

Arret tabac bienfait : refumerGraur codrin © freedigitalphotos.net

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

CommentLuv badge