Questionnaire de Fagerstrom : Faites le test pour connaître votre niveau de dépendance tabagique !

Le questionnaire de Fagerstrom est une série de questions simples visant à connaître votre niveau de dépendance tabagique.

Je vous en avais déjà parlé dans un précédent article.

Aujourd’hui, je vous invite à prendre quelques minutes pour effectuer ce test et être ainsi fixé sur votre addiction.

Questionnaire de Fagerstrom

Questionnaire de Fagerstrom Faites le test pour connaître votre niveau de dépendance tabagique !

Pas dépendant ? Moyennement ? Excessivement ? Découvrez-le tout de suite à travers ce test de Fagerström gratuit…

Utilité du questionnaire de Fagerstrom, rappels

Le questionnaire de Fagerstrom permet donc de connaître le niveau d’addiction à la cigarette d’une personne.

Grâce aux résultats obtenus, les spécialistes peuvent choisir le traitement le mieux adapté pour l’arrêt du tabagisme.

A souligner que ce test de Fagerström s’intéresse à la dimension physique de la dépendance.

Il existe également une autre dimension, à savoir la dépendance psychique que j’ai évoquée dans mon article parlant du test de dépendance à la nicotine ou questionnaire de Horn.

Questionnaire de Fagerstrom : à vos crayons !

Répondez sincèrement et objectivement aux questions suivantes et notez à chaque fois les points correspondants à votre réponse.

1-Combien de minutes après votre réveil prenez-vous une première cigarette ?

  • Après 5 min au maximum (3 points)
  • Après 6 à 30 min (2 points)
  • Après 31 à 60 min (1 point)
  • Plus d’une heure après (0 point)

2-Avez-vous du mal à vous retenir de fumer dans les zones interdites ?

  • Oui (1 point)
  • Non (0 point)

3-Quelle cigarette considérez-vous comment étant la plus indispensable ?

  • La 1ère (1 point)
  • Autre que la 1ère (0 point)

4-Quelle quantité de cigarettes fumez-vous en moyenne chaque jour ?

  • 10 au maximum (0 point)
  • Entre 11 et 20 (1 point)
  • Entre 21 et 30 (2 points)
  • Plus de 30 (3 points)

5-Fumez-vous plus de cigarette durant l’heure qui suit votre réveil plutôt que dans le reste de votre journée ?

  • Oui (1 point)
  • Non (0 point)

6-Continuez-vous à fumer même si vous êtes alité à cause d’une maladie ?

  • Oui (1 point)
  • Non (0 point)

Interpréter les résultats du test de Fagerstrom

Maintenant, comptabilisez vos points pour connaître votre score au Fagerstrom.

Voici les interprétations suivant les résultats obtenus :

  • 0 à 2 : Aucune dépendance
  • 3 à 4 : Faible
  • 5 à 6 : Moyenne
  • 7 à 8 : Forte
  • 9 à 10 : Très forte

Vous connaissez désormais votre niveau de dépendance tabagique grâce au questionnaire de Fagerstrom, il ne vous reste plus qu’à adopter « la » méthode efficace pour arrêter de fumer.

Arret tabac bienfait : Questionnaire de Fagerstrom

© Mack2happy – FreeDigitalPhotos.net

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