Et voici le plan de 5 jours pour arreter de fumer !

Je viens de tomber sur un truc assez osé : le plan de 5 jours pour arreter de fumer.

Vous en avez déjà entendu parler ?

Il s’agit d’une méthode lancée aux Etats Unis vers la fin des années 50 afin d’aider les gens à arrêter rapidement la cigarette.

5 jours, c’est tout ce qu’il vous faut pour oublier la cigarette.

Et voici le plan de 5 jours pour arreter de fumer !

plan de 5 jours pour arreter de fumer

Et voici comment.

D’où vient le plan de 5 jours pour arreter de fumer ?

Ce plan pour arrêter de fumer a vu le jour en Californie en 1959 exactement.

Il a été mis au point par le pasteur psychologue adventiste E. J. Follcenberg et le docteur Wayne Farland pour permettre aux fumeurs conscients des dangers de la cigarette d’arrêter.

Et la dénomination « 5 jours » n’est pas anodine : selon les résultats de leur recherche, il s’agirait du temps nécessaire pour dépasser les effets du sevrage et de se rendre compte des bienfaits de l’arrêt.

Comment se déroule le plan de 5 jours pour arreter de fumer ?

Déjà bonne nouvelle, vous ne serez pas tout seul pendant les 5 jours : vous allez arrêter de fumer en groupe !

Vous allez vous réunir en un groupe de 5 à 6 personnes, toutes désireuses d’arrêter de fumer, et vous serez encadré par des professionnels de la santé (psychologue, tabacologue, etc.).

Pendant environ une heure par jour vous allez voir ensemble tous les aspects liés à la dépendance, aux symptômes du sevrage et à la motivation, allant jusqu’à aborder les aliments bons à manger pour un sevrage plus agréable !

Le taux de réussite du plan de 5 jours pour arreter de fumer 

Reprenant un peu le principe du calendrier d’arrêt tabac, chaque participant aura un carnet de bord sur lequel il retrouvera des petits textes sur la relaxation, des témoignages, des idées de menu et aussi des tableaux pour noter son évaluation de son parcours.

Et ça marche ! La motivation est boostée, le plan de 5 jours est classé dans la liste des méthodes les plus efficaces sur l’arrêt du tabac à long terme.

Le taux de réussite constaté est de 25% sur un an, ce qui est plus qu’honorable.

Plan de 5 jours pour arreter de fumer : conclusion

A noter que le plan de 5 jours est une recette qui est régulièrement remise au goût du jour, pas d’inquiétude donc à avoir sur ses 50 ans d’âge.

Moi ce que j’aime bien dans la démarche c’est cette façon de briser la dépendance psychologique à la cigarette pour la remplacer par une bonne hygiène de vie.

Alors qu’en dites-vous ? Prêt à utiliser le plan de 5 jours pour arreter de fumer ?

arret tabac bienfait : plan de 5 jours pour arreter de fumer

arret tabac bienfait : plan de 5 jours pour arreter de fumer

© Nuttakit – freedigitalphotos.net

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