Meilleur moyen pour arrêter de fumer : une bonne préparation

Vous souhaitez connaître le meilleur moyen pour arrêter de fumer ? Le secret pour réussir est de bien vous préparer. Rien ne doit être laissé au hasard.

Avant même le jour J où vous allez définitivement dire adieu à la cigarette, vous devez vous renseigner au maximum.

Meilleur moyen pour arrêter de fumer

Meilleur moyen pour arrêter de fumer : une bonne préparation

Découvrez alors comment bien vous préparer pour arrêter de fumer

Meilleur moyen pour arrêter de fumer : amorcer les nouvelles habitudes

Le meilleur moyen pour arrêter de fumer est de commencer à prendre de nouvelles habitudes avant même la date choisie pour vous débarrasser de la cigarette.

D’ailleurs, il est important de fixer le jour où vous allez appliquer votre décision et en parler à vos proches.

Puis vous devez diminuer petit à petit les cigarettes grillées. Dès le réveil, attendez le plus longtemps possible avant de fumer votre première cigarette de la journée.

Fumez systématiquement à l’extérieur de la maison. En même temps, éliminez l’une de vos cigarettes de la journée.

Ensuite, éloignez-vous des tentations. Ne côtoyez plus les fumeurs dans la mesure du possible. Evitez aussi les situations qui vous incitent à fumer.

Dans cette optique tenez-vous éloigné de tout paquet de cigarettes et de votre cendrier.

Meilleurs moyens pour arrêter de fumer : changer votre mode de vie

Un efficace moyen pour arrêter de fumer consiste à remplacer la cigarette par d’autres choses ou activités.

Vous pouvez notamment faire du sport au lieu d’en griller une. Ou alors vous investir dans une activité qui vous plaît et qui vous fait rire.

Tout au long de la journée, ayez toujours les mains occupés (avec un stylo ou encore une balle antistress).

De même, faites en sorte d’avoir toujours quelque chose dans votre bouche (un chewing-gum…).

Brosser les dents régulièrement est aussi une astuce à adopter : après une séance de brossage de dents, le tabac à plus mauvais goût.

Enfin, soyez bien entouré par des amis, des proches ou encore des spécialistes qui sauront vous prodiguer de bons conseils (consulter un tabacologue par exemple).

Arrêt tabac bienfait : Meilleur moyen pour arrêter de fumer

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