Je veux arreter de fumer, que faire ?

« Je veux arreter de fumer ! » Près de 8 millions de personnes se le disent en France.

Force est de constater que la volonté de cesser la cigarette n’est pas suffisante pour venir à bout de cette mauvaise habitude.

Alors, que faire pour se sevrer du tabac ?

Je veux arreter de fumer

Je veux arreter de fumer, que faire ?

Vous vous dites « je veux arreter de fumer » ? Voici quelques pistes pour vous débarrasser de votre addiction

Je veux arreter de fumer : entre décision et action

Se dire que « Je veux arrêter de fumer » ne suffit définitivement pas pour se débarrasser de la cigarette.

Il ne s’agit que de la toute première étape. Après avoir pris la décision, il faut passer à l’action.

Au-delà de la volonté, il faut une bonne dose de motivation et de détermination pour atteindre cet objectif.

Une fois que l’on s’est décidé, vient le moment de penser aux stratégies à mettre en place pour dire adieu au tabagisme.

Comment arrêter de fumer ?

Il existe une multitude de méthodes pour arrêter de fumer. Et avant de se tourner vers telle ou telle technique, il est nécessaire de choisir le bon moment.

Il est recommandé de choisir une période calme. Il vaut mieux éviter une période de stress.

Cesser la cigarette implique déjà des émotions négatives, il est préférable de ne pas en rajouter.

Ensuite, il faut décider si l’on va arrêter d’un coup ou le faire de façon progressive. Chaque méthode est accompagnée d’avantages et d’inconvénients.

Dans tous les cas, il est judicieux de ne pas arrêter de fumer seul, sans aucun soutien.

D’abord, il est recommandé de consulter un spécialiste (un tabacologue par exemple). Celui-ci informe, conseil et pourra orienter le futur ex-fumeur vers des solutions comme la prise d’un substitut nicotinique.

Ensuite, il est essentiel d’en parler à son entourage. Les proches sont là pour soutenir et encourager.

Enfin, s’éloigner des tentations est un must. Il est vivement conseillé de se tenir éloigné des fumeurs et des zones dédiés aux fumeurs.

« Je veux arreter de fumer… » Pour concrétiser ce souhait, il faut s’attendre à des bouleversements physiques et psychologiques et bien se préparer.

Arret tabac bienfait : Je veux arreter de fumer

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