Effets sevrage tabac : les nerfs à fleur de peau

Les effets sevrage tabac sont nombreux et peuvent mener à la rechute si vous ne savez pas bien les gérer.

A cause du manque, vous pouvez être envahi par diverses émotions : le stress, la colère mais aussi la déprime.

Effets sevrage tabac

Effets sevrage tabac : les nerfs à fleur de peau

Comment combattre les effets sevrage tabac sur votre mental ?

Effets sevrage tabac sur le mental

Les effets sevrage tabac sont, en grande partie, dus au manque de nicotine. L’organisme qui est devenu dépendant réclame cette substance.

Le désir n’étant pas assouvi, les réactions ne se font pas attendre : vous êtes stressé, vous vous fâchez pour un rien et il est même possible qu’une tristesse infinie vous envahisse.

Pire encore, vous avez de plus en plus de mal à ne pas retomber dans le piège de la cigarette, pour en finir avec toutes ces émotions négatives.

Mais il faut tenir bon !

Effets du sevrage tabagique : envie d’en griller une

En entamant un processus de sevrage du tabac, vous êtes inévitablement confronté au manque. Dans votre tête, la cigarette représentait comme une délivrance.

Elle vous soulageait quand vous étiez stressé ou quand vous aviez besoin de réfléchir.

Vous pensiez, à tort, que fumer vous aidez à vous calmer. En réalité, l’apaisement que vous ressentiez à chaque bouffée de cigarette était un gros leurre.

Chaque fois que vous inhalez cette fumée meurtrière, vous vous sentiez vraiment soulagé. En réalité, cette sensation correspond seulement à la satisfaction d’un manque.

Et il s’agit ici d’une satisfaction passagère. Quelques minutes ou quelques heures, en fonction du degré d’addiction, vous ressentez de nouveau le manque et le festival d’émotions négatives qui l’accompagne.

Sevrage tabac : comment s’en sortir ?

Les effets sevrage tabac sont incontournables mais vous devez apprendre à les gérer. Le manque est pratiquement inévitable.

Mais vous pouvez très bien le surmonter.

Par la force de votre volonté, ou en faisant appel à des produits spécifiques, les substituts nicotiniques, qui vous accompagnent dans votre démarche d’abandon définitif de la cigarette.

Pour mieux lutter contre le stress, adoptez, en plus, des exercices de respiration.

Au fil du temps, vous saurez apprivoiser vos sensations jusqu’à ne ressentir qu’une agréable délivrance.

Arrêt tabac bienfait : effets sevrage tabac

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