Quels sont les effets secondaires dus à l’arrêt du tabac ?

Ca y est, vous avez arrêté de fumer… Mais vous n’aviez pas pensé aux effets secondaires dus à l’arrêt du tabac

Quels sont-ils ?

Comment y faire face, pour, surtout, ne pas craquer et vous remettre à fumer ?

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Quels sont les effets secondaires dus à l’arrêt du tabac ?

Petit tour d’horizon…

Effets secondaires dus à l’arrêt du tabac : Le stress et l’irritation

Votre entourage ne vous supporte plus depuis que vous avez arrêté de fumer…

Vous vous sentez complètement stressé

Il n’est effectivement pas rare que les « nouveaux » ex-fumeurs aient les nerfs à fleur de peau : C’est dû au manque de nicotine.

Un conseil pour éviter cet effet secondaire de l’arrêt du tabac?

Essayez les substituts nicotiniques.

Et arrêtez de fumer pendant une période particulièrement zen, les vacances par exemple !

Effets secondaires dus à l’arrêt du tabac : Troubles du sommeil

Sans doute directement lié au stress engendré par le manque de nicotine, un sommeil troublé est aussi un effet secondaire connu de l’arrêt du tabac.

Vous dormez mal, vous vous réveillez plusieurs fois par nuit… Et vous êtes fatigués ?

Ce qui en plus ne règle pas votre stress !

Un peu de patience … Vous constaterez un retour à la normale progressif, et vous vous sentirez en meilleure forme !

En plus vous verrez, vous aurez un meilleur sommeil que quand vous fumiez !

Effets secondaires dus à l’arrêt du tabac : la prise de poids

Demandez à une femme quel est le principal effet secondaire de l’arrêt du tabac. La réponse tombera comme un couperet :

La prise de poids.

L’arrêt de la cigarette peut, effectivement, causer une prise de poids de 3 à 5 kg.

La raison ? La cigarette donne une sensation de satiété, qui disparaît dès que l’on arrête de fumer.

Du coup, on mange plus, on grignote, et forcément, on prend du poids.

La solution ?

Augmentez votre activité physique, mangez équilibré, diminuez l’alcool et les matières grasses. Et vous vous stabiliserez !

Effets secondaires dus à l’arrêt du tabac : conclusion

Oui. L’arrêt du tabac à des effets secondaires…

Parmi eux le stress, le manque de sommeil, la prise de poids…

Mais ce n’est que temporaire !

Et à bien y réfléchir, ne vaut-il mieux pas subir temporairement ces effets secondaires de l’arrêt du tabac plutôt que mettre sa santé en danger en continuant de fumer ?

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 © Maridav – Fotolia.com

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