Effets de l arret du tabac : les aliments ont plus de goût

Les effets de l arret du tabac sont nombreux. Cette fois-ci, je m’intéresse à un aspect à priori positif du sevrage tabagique.

En cessant la cigarette, on redécouvre les sensations gustatives. Cela peut aussi avoir des implications « négatives » : on a tendance à manger plus.

Effets de l arret du tabac

Effets de l arret du tabac : les aliments ont plus de goût

Comment mieux gérer ces effets de l’arrêt du tabac ?

Effets de l arret du tabac : on a toujours faim

Avec l’arrêt du tabac, l’ex-fumeur retrouve son goût et son odorat : il redécouvre les odeurs et les saveurs.

Inévitablement, les plats sont plus appétissants et on prend plaisir à manger.
A cela s’ajoute le fait que le sevrage tabagique permet de rétablir le métabolisme des sucres.

A souligner également que l’ex-fumeur préserve encore l’habitude de toujours porter quelque chose à la bouche.

Lorsque l’envie de manger se manifeste, il faut bien réfléchir à la situation : est-ce une vraie faim ou seulement une impulsion.

Cela fait combien de temps que vous avez pris un repas ? Est-il normal que vous mangiez à tel ou tel moment ?

A noter que vous pouvez grignoter mais toujours des aliments légers et « sains ». Boire de l’eau est également une bonne astuce.

Effet de l’arrêt du tabac : une prédilection pour les aliments sucrés

Parmi les effets de l arret du tabac au niveau de l’alimentation, il y a aussi une nette préférence qui se manifeste pour les produits sucrés.

Ces derniers devienne une source de plaisir que l’on a tendance à rechercher pour pallier au manque de cigarette.

Lorsque ce type d’envie surgit, il ne faut pas systématiquement le satisfaire. Au contraire, il faut apprendre à résister et remplacer le sucre par un produit protéiné comme le yaourt, le fromage ou encore la noix.

Pour atténuer l’envie de sucre, on peut également miser sur les céréales complètes ou encore les fruits (légers).

Les effets de l arret du tabac peuvent être déroutants, l’essentiel est de mettre en place une stratégie pour bien gérer la situation.

Arret tabac bienfait : Effets de l arret du tabac

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