Effet secondaire arret du tabac : Comment lutter contre la constipation ?

Les effets secondaires de l’arrêt du tabac sont nombreux.

Mais peu d’entre eux sont plus désagréables que la constipation.

C’est vrai ! Quand on a pris l’habitude de fumer aux toilettes, il est tout à fait normal de constiper lorsqu’on arrête d’un coup.

Effet secondaire arret du tabac

Effet secondaire arret du tabac : Comment lutter contre la constipation ?

Voici quelques astuces pour combattre cet effet secondaire de l’arrêt du tabac.

Effet secondaire arret du tabac : Pourquoi la constipation ?

C’est une question d’habitude.

Vous savez comme moi que la nicotine a des vertus laxatives.

Et à force de fumer lorsque vous allez aux toilettes, votre corps a fini par s’y habituer.

Du coup, à l’arrêt du tabac, il y a un trouble : le transit intestinal ralentit. Vous constipez !

Vous pourrez également ressentir des ballonnements désagréables. Certains se plaignent même de douleurs.

Mais ça n’a rien d’inquiétant ! C’est tout à fait normal.

Et ça passera au bout de quelques semaines !

Effet secondaire à l’arrêt du tabac : Que faire en attendant ?

Vous avez raison, quelques semaines, ça peut devenir très long !

Voilà pourquoi, je vous propose quelques astuces pour soulager votre peine.

Primo, sachez que cet effet secondaire arret du tabac n’est pas insurmontable.

Modifiez vos habitudes alimentaires.

Cessez sans tarder de manger gras et trop salé ou trop sucré ! Ça ne fait qu’empirer les choses.

Privilégiez les aliments riches en fibre dans votre menu. Mangez beaucoup de fruit et faites le plein de légumes.

Vous verrez, les choses vont s’améliorer.

Effet secondaire arret du tabac : Hydratez-vous !

Il est important que vous buviez beaucoup. Alors surtout, ne vous en privez pas !

Buvez de l’eau, au moins un litre un demi par jour. Et plus si vous faites du sport. C’est un bon moyen pour combattre cet effet secondaire.

Changer également votre comportement alimentaire.

Exit les repas expéditifs et les mastications à la va-vite ! Prenez le temps de bien digérer et de bien mastiquer.

Pour aller plus loin, lisez ceci : « Arrêt du tabac et constipation, des astuces pour y remédier »

Arret tabac bienfait : Effet secondaire arret du tabac Winnond © freedigitalphotos.net

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