Comment moins fumer : astuces pour réduire la consommation de cigarettes

Comment moins fumer n’est pas du tout évident. En réduisant la consommation de cigarettes, on a ensuite tendance à fumer plus intensément chaque tige…

Il faut alors mettre en place un programme bien ficeler et prévoir notamment la prise de substitut nicotinique pour pallier au manque.

Comment moins fumer

Comment moins fumer : astuces pour réduire la consommation de cigarettes

Voici quelques conseils pour savoir comment moins fumer…

Comment moins fumer : utiliser les substituts nicotiniques

Pour savoir comment moins fumer, il est déconseillé d’essayer d’arrêter seul. En effet, vous savourerez encore plus intensément chaque bouffée.

En fait, c’est votre corps qui réclame sa dose de nicotine. Au final, vous risquez d’augmenter votre consommation…

Il est donc vivement recommandé de faire appel aux substituts nicotiniques pour baisser efficacement votre consommation.

Il y a notamment la gomme à mâcher, les pastilles, l’inhaleur ou encore la cigarette électronique…

Vous pourrez faire face au manque et vous ne vous ruerez pas littéralement sur chaque tige.

Pour être certain d’utiliser le bon produit et d’adopter le bon dosage, il est vivement conseillé de se faire accompagner par un spécialiste (un tabacologue dans l’idéal, ou votre médecin traitant).

Pourquoi moins fumer ?

Après la question « Comment moins fumer », il y a le « Pourquoi ? » Eh bien, il ne s’agit pas uniquement de réduire la consommation.

L’objectif final doit être l’arrêt complet du tabagisme. La diminution des cigarettes fumées ne doit constituer qu’une étape vers cet ultime but.

Il serait excellent de baisser la consommation de 50 %. De cette manière, le fumeur peut avoir un bon aperçu de la vie sans cigarette.

Il apprend petit à petit à vivre sans la « clope » et se défait progressivement des habitudes impliquant la cigarette.

En même temps, il apprécie l’appui des substituts. Dans tous les cas, le fumeur doit toujours garder en vue l’arrêt total.

Arrêt tabac bienfait : Comment moins fumer

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