Comment diminuer la cigarette et réussir à arrêter définitivement ?

Comment diminuer la cigarette pour ensuite arrêter définitivement de fumer ?

Vous fumez depuis longtemps et êtes conscients des effets néfastes de la cigarette.

Vous avez enfin pris la bonne décision : vous allez d’abord diminuer la cigarette, puis arrêter.

Mais ce n’est pas si facile…

Comment diminuer la cigarette ?

comment diminuer la cigarette

Comment diminuer la cigarette et réussir à arrêter définitivement ?

Voici quelques pistes…

Comment diminuer la cigarette ?  Prenez conscience de ce que vous avez à gagner !

Imaginez tous les bénéfices que vous tirerez de la diminution – puis de l’arrêt – du tabac :

Une meilleure santé, un meilleur souffle, plus d’odeur, plus de moments seul dans le froid pendant que tout le monde rigole à l’intérieur…

Vous avez vraiment TOUT à y gagner…

Si besoin, notez tout ce que l’arrêt du tabac vous apportera, et relisez-le régulièrement !

Comment diminuer la cigarette ? D’abord prendre conscience de ce que tout ce que ça vous apportera !

Comment diminuer la cigarette ?  Accrochez-vous !

Vous avez pris la bonne décision, vous en êtes convaincus… Mais ce n’est pas pour autant que ça va être facile…

Vous aurez des moments de doute, des moments de faiblesse…

Vous sortirez avec vos amis, vous les verrez fumer, et vous aurez envie de craquer.

Vous prendrez votre café, et vous aurez besoin de votre cigarette.

Accrochez-vous ! Pour diminuer la cigarette, faites preuve de VOLONTE !

Comment diminuer la cigarette ?  Pensez aux substituts !

Vous avez conscience que diminuer la cigarette n’aura pour vous que des bienfaits.

Vous faites preuve d’une volonté de fer, vous ne vous laissez pas tenter par les sollicitations diverses…

Mais la cigarette vous manque. La coupable ? La nicotine. Elle vous a rendu accro.

Dans ce cas, comment diminuer la cigarette ?

Aux grands mots les grands remèdes : utilisez un substitut. Patch, gomme, chewing-gum, pastille… Ils vous aideront à vous sentir mieux physiquement.

Comment diminuer la cigarette ?  Conclusion

Diminuer la cigarette, puis arrêter, sera un vrai parcours du combattant.

Il n’y a pas de remède miracle. Vous alternerez les phases de motivation et les phases de craquage

Vous aurez envie de recommencer à fumer. C’est plus facile que d’arrêter…

Mais tenez bon… Et d’ici quelques mois, vous serez fier d’avoir trouvé par vous-même comment diminuer la cigarette.

arret tabac bienfait : comment diminuer la cigarette

 © Piotr Marcinski – Fotolia

Une réflexion au sujet de « Comment diminuer la cigarette et réussir à arrêter définitivement ? »

  1. Bonjour,ben voila je suis une fumeuse egalement.J’ai arreter pendant 1an avec l’aide des cachets Shampix je croit.Ma aider beaucoups mes pas eu assez de volontée je travaille dans les menage et je suis en contacte avec des fumeurs et j’ai craquer.J’en ai fumer une apres 1an.PFFFF.Oui je c’est que j’ai ete bete mes c’etais plus fort que moi.Je suis quelqu’un de très nerveuse et qui se laisse facilement avoir.Ici pour l’instant je prend des nicorettes pas evident.Mes pendant mes grand congée de juillet aout je voudrai commencer les patchs et profiter qu’il fasse bon et que je suis chez moi.Voila.Si vous avez des idée pour moi je prend.Merci d’avancessss

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