Des conseils pratiques pour réussir à arrêter de fumer

Réussir à arrêter de fumer

Arrêter de fumer est une démarche difficile, tous les anciens fumeurs en conviendront (de même que ceux qui essaient d’arrêter…). Néanmoins, il faut garder à l’esprit que le tabac est mauvais, très mauvais. Pour préserver votre santé et celle de votre entourage, dire adieu à la cigarette relève de l’obligation. Pour augmenter les chances de vous défaire de ...

Comment arrêter de fumer sans stress grâce au sport ?

Comment arrêter de fumer sans stress

Arrêter de fumer relève du défi. Dès les premières heures après votre dernière cigarette, vous êtes assailli par différents effets secondaires. Bien souvent, vous êtes envahi par le stress. Parfois, vous vous dites même que vous avez dû vous séparer de votre antistress favori. Ce qui augmente encore plus votre angoisse et ébranle votre motivation. Fort heureusement, il ...

Comment utiliser la PNL pour arrêter de fumer ?

PNL pour arrêter de fumer

Arrêter de fumer est difficile, c’est un fait. Trouver la bonne méthode pour vous débarrasser de cette mauvaise habitude n’est pas évident. Parmi les nombreuses techniques existantes, vous en avez d’ailleurs déjà testé plusieurs. Aujourd’hui, vous êtes ouvert à des approches moins conventionnelles… Vous pouvez notamment vous tourner vers la PNL ou Programmation Neuro Linguistique. Cette méthode de ...

Nos conseils pour une bonne utilisation des substituts nicotiniques

Substituts nicotiniques

Les substituts nicotiniques sont des produits qui permettent d’optimiser les chances d’arrêter le tabac avec succès. Néanmoins, il faut bien connaître ce type de médicament, son usage, son mode d’emploi ou encore son fonctionnement. L’idéal serait même de vous faire accompagner par un professionnel qui vous orientera vers le traitement le mieux adapté à votre cas. Il vous ...

Anticiper et surmonter les effets secondaires pour un sevrage tabagique réussi

Effets secondaires du sevrage tabagique

La décision d’arrêter de fumer constitue le point de départ d’une longue et palpitante aventure. Très vite, des effets secondaires liés au sevrage tabagique vont se manifester. Nombreux sont ceux qui ont tendance à se décourager lorsque les symptômes désagréables liés à l’arrêt du tabac se manifestent. Mais il faut tenir bon, car ils sont temporaires et ...

Nos conseils pour comprendre et combattre l’envie de fumer

Envie de fumer

L’envie de fumer est vraiment une traîtresse. Lorsque vous ressentez cette pulsion, vous avez beaucoup de mal à la combattre. Pour mieux venir à bout de votre « ennemie », en l’occurrence la cigarette, vous devez comprendre cette emprise qu’elle a sur vous. Pourquoi avez-vous tant besoin et envie de fumer ? En comprenant le fonctionnement de votre addiction, vous ...

Pourquoi et comment dire adieu au tabagisme ?

Dire adieu au tabagisme

Arrêter de fumer est une décision bénéfique à de nombreux égards. Cette décision s’accompagne d’une foule d’avantages sur votre santé et votre bien-être. Dire adieu au tabagisme, c’est mieux vivre et être en bien meilleure santé. Les risques d’être victime de cancers sont diminués. La probabilité de souffrir de pathologies cardiovasculaires diminue également. A tout cela s’ajoutent les ...

Effets négatifs du tabac : des risques bien réels !

Effets négatifs du tabac

Les effets négatifs du tabac sont très nombreux. Cette mauvaise habitude peut entraîner des maladies aussi graves que le cancer. Quelques « petites » bouffées par jour peuvent conduire vers des maladies respiratoires et cardiovasculaires. Au fil des années de tabagisme, l’organisme s’affaiblit et est exposé à des pathologies toujours plus sévères. L’espérance de vie diminue également avec le ...

Comment arrêter de fumer avec un tabacologue ?

Arrêter de fumer avec un tabacologue

Le tabac, vous voulez vraiment en venir à bout. Avec l’aide d’un spécialiste, vous mettez toutes les chances de succès de votre côté. Pour vous accompagner dans votre démarche pour arrêter de fumer, vous pouvez vous confier à un tabacologue. Ce professionnel de la possède les connaissances, les compétences et l’expérience nécessaires pour vous offrir la meilleure ...

L’hypnose pour dire définitivement adieu à la cigarette

Hypnose pour arrêter de fumer

Arrêter de fumer est difficile, c’est un fait. Mais ce n’est pas impossible et il existe de nombreuses techniques intéressantes qui peuvent vous aider à dire adieu à la cigarette. L’hypnose en fait partie. Cette méthode alternative accentue votre désir, votre envie et votre détermination à arrêter de fumer. Au fur et à mesure des séances, vous ...

Les effets nocifs du tabac sur le mental et l’intellect

Effets nocifs du tabac

Le tabac est nocif, tout le monde le sait. Même les fumeurs connaissent les ravages de cette mauvaise habitude. D’ailleurs, pour beaucoup, connaître les effets néfastes de la cigarette augmente la motivation à arrêter de fumer. Parmi les conséquences désastreuses du tabagisme, on retrouve les impacts sur le mental et sur l’intellect. En plus de rendre dépendant, la ...

Comment arrêter de fumer aujourd’hui et pas un autre jour ?

Comment arrêter de fumer aujourd’hui

La cigarette est mauvaise, c’est un fait. Malgré les nombreux effets néfastes du tabagisme, il reste difficile de s’en débarrasser. Prendre la décision d’arrêter de fumer n’est que le point de départ d’une longue et rude épopée. Vous devez trouver la bonne méthode pour vous libérer de la mauvaise habitude qui vous enchaîne depuis si longtemps. Votre résolution : ...

Arrêter de fumer en 10 étapes : votre programme de sevrage tabagique

Arrêter de fumer en 10 étapes

Vous pensez sérieusement à arrêter de fumer ? Après avoir pris la décision de vous débarrasser d’une mauvaise habitude qui ruine votre santé, vous devez établir un plan d’action. Allez-y étape par étape sachant que c’est une démarche difficile. Difficile mais pas impossible. Pour mettre toutes les chances de réussite de votre côté, vous ne devez rien ...

Suivre une thérapie pour vaincre la dépendance au tabac

Vaincre la dépendance au tabac

La dépendance au tabac est coriace, il n’est vraiment pas aisé de s’en débarrasser. Mais ce n’est pas une chose impossible. Après avoir pris la décision de se débarrasser du tabagisme, il faut ensuite se donner les moyens de réussir dans cette démarche. Etre motivé est très important. Avoir de la volonté également. Mais il est également ...

Le danger des cigarettes légères ou lights

Cigarettes légères

Un nombre croissant de fumeurs optent aujourd’hui pour les cigarettes légères ou lights, sous prétexte que celles-ci sont moins nocives que les cigarettes traditionnelles. Ils pensent, à tort, être préservé des dangers du tabagisme et de ses nombreux effets néfastes sur la santé. Bien que théoriquement plus softs, ces produits ne sont pourtant pas aussi inoffensives qu’on le ...