Arreter de fumer : Test Demaria, Grimaldi et Lagrue pour évaluer vos chances de succès

Arreter de fumer test… Il en existe plusieurs.

Je vous avais déjà parlé du questionnaire de Fageström et il y a aussi le test de Horn. Aujourd’hui, je partage avec vous un test d’autoévaluation.

Mis au point par Demaria, Grimaldi et Lagrue, il mesure  mesurer vos chances de vous sevrer du tabac avec succès.

Arreter de fumer test

Arreter de fumer : Test Demaria, Grimaldi et Lagrue pour évaluer les chances de succès

Faites ce test pour arrêter de fumer avant de vous lancer…

Arreter de fumer test : pourquoi ?

Arreter de fumer test… Mais pourquoi on associe souvent arrêt du tabac et évaluation ?

Tout simplement pour optimiser les chances de réussite de votre programme anti-tabac.

En ce qui concerne le test de Demaria, Grimaldi et Lagrue, celui-ci permet d’évaluer votre motivation, indispensable pour rencontrer le succès.

Grâce à cette analyse de votre résolution, vous pouvez plus facilement choisir la date pour arrêter de fumer.

Elle est parfois proposée dans le cadre d’une consultation en tabacologie.

Arreter de fumer test : les questions

Voici donc les questions auxquelles vous devez répondre dans le cadre du « Arreter de fumer test ».

Chaque réponse négative équivaut à zéro point. Pour les réponses positives, les scores associés sont mentionnés après chaque question.

  • C’est suite à une décision personnelle que je choisis d’aller à la consultation (2)
  • C’est un avis médical qui me motive à venir en consultation (1)
  • C’est ma famille qui m’a poussé à venir en consultation (1)
  • Auparavant, j’ai déjà stoppé la cigarette durant au moins une semaine (1)
  • Au jour d’aujourd’hui, je ne rencontre aucun problème au niveau professionnel (1)
  • Au jour d’aujourd’hui, ma vie familiale est sans nuages (1)
  • Mon désir est d’être libéré de l’esclavage du tabagisme (2)
  • Je pratique un sport ou je projette d’en pratiquer (1)
  • J’ai le souhait d’améliorer ma santé physique (1)
  • J’ai le souci de préserver mon allure physique (1)
  • J’attend un bébé (ou ma femme est enceinte) (1)
  • Mes enfants sont tout-petits (2)
  • J’ai actuellement le moral au beau fixe (2)
  • Je réussis généralement dans mes projets (1)
  • Je suis de nature calme et posée (1)
  • J’ai un poids stable (1)
  • J’ai envie d’améliorer ma qualité de vie (2)

Arreter de fumer test : comment interpréter le score ?

Après avoir répondu aux questions du test pour arrêter de fumer, comptabilisez votre score.

  • Si celui-ci ne dépasse pas 6, votre motivation est faible ;
  • S’il est compris entre 7 et 15, elle est moyenne ;
  • S’il dépasse 16, vous êtes très motivé et vous avez toutes les chances de réussir votre sevrage tabagique.

« Arreter de fumer test »… Quel est votre résultat ?

Arret tabac bienfait : Arreter de fumer test

© Stuart Miles – FreeDigitalPhotos.net

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