Arreter de fumer seul, c’est possible ?

On a parlé dans les articles précédents de plusieurs méthodes pour arrêter de fumer : méthodes douces, substituts, coachs, huiles essentielles

Et si vous souhaitiez arreter de fumer seul ?…

C’est possible !

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Arreter de fumer seul, c’est possible ?

Explications

L’importance de la motivation pour arreter de fumer seul

J’ai lu un article intéressant selon lequel le discours ambiant a tendance à faire perdre confiance au fumeur qui essaie d’arrêter…

Selon l’auteur, le futur ex-fumeur est assisté, et oublie qu’il faut d’abord qu’il compte sur lui-même et sur sa motivation

Or c’est la motivation qui est la clé du succès dans l’arrêt de la cigarette.

Selon Michel Lejoyeux, professeur en psychiatrie et en addictologie :

« Dans certains cas, il [l’arrêt de la cigarette] survient à cause d’un blocage de l’entourage qui peut être un déterminant fort, par exemple on tombe amoureux de quelqu’un qui déteste la cigarette. Il peut aussi y avoir une raison de santé. »

Trouver la motivation pour arreter de fumer seul

Comme le Professeur Lejoyeux l’indiquait ci-dessus, il est important d’avoir un vrai déclic.

Si vous avez déjà essayé plusieurs fois d’arrêter de fumer, mais que ça a été infructueux, c’est sans doute que vous avez fait ça sur un coup de tête

Essayez de bien définir les raisons pour lesquelles vous souhaitez arrêter la cigarette.

Ça peut être une rencontre, ou votre enfant qui vous dit que vous sentez mauvais la cigarette

Ça peut être la prise de conscience que quand vous allez courir, vous avez de moins en moins de souffle

Ou bien en vous regardant dans un miroir, vous constatez que votre peau aussi subit les ravages du tabac…

Ou encore la perte de quelqu’un de proche, victime du tabagisme

Etre motivé pour arreter de fumer seul, mais aussi se faire accompagner

Une fois que vous avez eu le déclic, vous le savez, vous allez arrêter de fumer.

Mais ce n’est pas pour autant que ça va être facile…

Le parcours du combattant continue, on connait les effets secondaires de l’arrêt du tabac !

La dépendance à la nicotine était bien là, et il faudra s’en défaire…

Parfois, on y arrive seul.

Mais parfois aussi, on a besoin de soutien… N’hésitez pas à vous faire accompagner.

Ce n’est pas une honte d’avoir besoin d’aide.

Prenez des substituts, qui vous sèvreront petit à petit de la nicotine, ou bien optez pour des huiles essentielles, qui pourront juguler les effets secondaires.

Arreter de fumer seul, la conclusion

Je vous déconseille fortement d’essayer d’arrêter de fumer si vous ne savez pas pourquoi, et si vous n’avez aucun déclic.

Même les substituts nicotiniques ne pourront rien pour vous, si, au fond de vous, vous n’avez pas vraiment envie d’arrêter…

arret tabac bienfait : arreter de fumer seul

© Ljupco Smokovski – Fotolia

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