Comment arreter de fumer sans prendre de poids ?

Arreter de fumer sans prendre de poids est tout à fait possible.

D’ailleurs, les ex-fumeurs ne sont pas tous confrontés à ce genre de problème….

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Comment arreter de fumer sans prendre de poids ?

Voici quelques conseils pour limiter la prise de poids après le sevrage tabagique…

Arrêter de fumer sans prendre de poids : changez votre menu !

Pour éviter la prise de poids après l’arrêt du tabac, il est obligatoire de réviser vos menus quotidiens. Désormais, vous devez privilégier les fruits et les légumes.

Il vous faut aussi intégrer les céréales et le pain à vos menus quotidiens. En ce qui concerne les produits laitiers, assurez-vous qu’ils renferment 0 % de matières grasses.

Pour ne pas grossir après le sevrage tabagique, buvez beaucoup. Evitez l’alcool ainsi que les boissons sucrées autant que possible.

Arrêt du tabac sans prendre de poids : un nouveau rythme alimentaire

Afin d’arreter de fumer sans prendre de poids, vous devez surveiller votre rythme alimentaire.

Prenez l’habitude de déjeuner à la même heure, tous les jours. Ne sautez pas de repas et, le matin, offrez-vous un petit-déjeuner complet pour faire le plein d’énergie.

Lorsque vous mangez, apprenez à prendre votre temps. La sensation de satiété arrive au cerveau seulement après 20 minutes.

Ne vous précipitez don pas ! Essayez, en outre, de ne jamais vous resservir. Si vous avez encore faim, optez pour les fruits ou de l’eau.

Arreter de fumer sans prendre de poids : faites du sport !

Arreter de fumer sans prendre de poids exige la pratique régulière d’activités physiques. Bougez, faites du sport !

Si vous avez le choix entre un escalier et un ascenseur, penchez plutôt pour la première option. Si vous le pouvez, faites un peu de marche tous les matins, pour aller au bureau par exemple.

Les pratiques comme la course à pied, le vélo ou encore la natation sont parfaites. Un peu de fitness serait aussi le bienvenu.

Pour arreter de fumer sans prendre de poids, l’important c’est d’adopter un bon rythme de vie. Vous éviterez, par la même occasion de perdre des kilos

Arret tabac bienfait : arreter de fumer sans prendre de poids© Marin – FreeDigitalPhotos.net

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