Arreter de fumer sans grossir ? Oui, c’est possible !

Arreter de fumer sans grossir

Le sevrage s’accompagne souvent d’une prise de poids considérable et tout à fait indésirable !

Mais si je vous disais qu’on peut éviter cela, vous arrêteriez ?

Alors, jetez vos cigarettes dès maintenant car je ne plaisante pas.

arreter de fumer sans grossir

Arreter de fumer sans grossir ? Oui, c’est possible !

On peut arrêter de fumer sans grossir…

Arreter de fumer sans grossir : La nicotine, une excellente brûle-graisse !

La nicotine brûle environ 250 kcal à chaque paquet de cigarettes.

Dès qu’on arrête de fumer, ces calories ne sont plus brûlées. Elles se transforment donc en kilos !

Cette prise de poids est amplifiée par le manque.

Eh bien oui ! On stresse et combiné à un organe du goût devenu sensible, on mange beaucoup plus. Et sucré !

En fin de compte, on se retrouve très vite avec 3 à 4 kg de plus.

Arreter de fumer sans grossir: Attention à ce que vous mangez !

Pour arrêter de fumer sans grossir, il faut surveiller l’alimentation !

Débarrassez donc votre frigo des aliments gras et caloriques.

Au lieu de la mayonnaise, mangez vos frites avec du ketchup. Buvez du lait écrémé au lieu du lait entier…

Exit également les petites fringales (chips, biscuits, pâtisseries…).

En revanche, favorisez les épices, les herbes et les protéines maigres.

Les crustacés, le soja et les coquillages sont aussi d’excellents brûle-graisses, donc, à consommer absolument !

Ne négligez pas les fruits et les légumes. Tout comme le poisson et les algues, ils sont riches en magnésium, idéal contre le stress.

Si l’envie est trop forte, adoptez un substitut nicotinique : pastille, chewing gum

Arreter de fumer sans grossir : Bougez !

Les exercices physiques sont aussi d’excellents moyens de brûler des calories.

Aussi, même si vous n’avez qu’une envie : rester au fond du lit, il n’est pas question de se laisser aller !

La seule manière d’arreter de fumer sans penser aux manques est de s’occuper.

Maintenant que vos poumons sont plus libres, faites du sport, de la marche, du jogging

A lire également : « Regime et arret du tabac : tout l’essentiel pour ne pas grossir ! ».

arret tabac bienfait : arreter de fumer sans grossir@ Goodolga / 123RF

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