Arreter de fumer fait grossir, mythe ou réalité ?

Arreter de fumer fait grossir ? Oui, mais pas forcément !

Si les fumeurs, surtout les femmes, ont peur de cesser la cigarette de peur de grossir, la prise de poids après le tabac n’est pas obligatoire.

Chaque cas est unique et il existe des précautions à prendre pour éviter le gain de poids après le sevrage tabagique.

Arreter de fumer fait grossir

Arreter de fumer fait grossir, mythe ou réalité ?

Tout le monde dit qu’arreter de fumer fait grossir, mais ce n’est pas pour autant une fatalité…

Pourquoi arrêter de fumer fait grossir ?

Malheureusement, arreter de fumer fait grossir : c’est un fait.

Ce n’est pourtant pas une raison de ne pas arrêter de fumer, étant donné que le poids gagné est relativement faible, entre seulement 1 à 5 kilos chez 80 % des ex-fumeurs.

Cette prise de poids après l’arrêt du tabac est essentiellement due à deux facteurs.

D’abord, la nicotine joue un rôle de brûleur de calories. Environ 200 calories par jour sont brûlées par le tabac.

A l’effort, la nicotine dépense également 12 % d’énergie et 6 % au repos.

La cigarette limite, en outre, l’appétit du fumeur, éliminant surtout les séances de grignotage au fil de la journée.

Sans la nicotine, l’appétit revient, ainsi que les 200 calories non brûlées, confirmant bien qu’arrêter de fumer fait grossir.

Arreter de fumer fait grossir : comment éviter la perte de poids ?

Pour arrêter de fumer sans grossir, suivez quelques règles pour limiter voire stopper la prise de poids.

Les sensations de manque sont souvent à l’origine de grignotages, étant donné qu’on a tendance à les compenser par la nourriture.

Ainsi, la première astuce, c’est de limiter ces sensations, notamment par la prise de substituts nicotiniques.

Il est notamment prouvé que les gommes sont efficaces pour limiter les pulsions alimentaires.

La pratique de sports est tout aussi efficace pour limiter la prise de poids après le sevrage tabagique.

Arreter de fumer fait grossir – ou non -, tout dépend de la détermination et la résolution de chacun.

Arret tabac bienfait : Arreter de fumer fait grossir

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