Arreter de fumer et maigrir : Peut-on perdre du poids pendant le sevrage ?

Arrêter de fumer et maigrir ? Ça peut se faire.

Mais on n’a pas l’habitude d’en parler. On se concentre surtout sur la prise de poids.

Aujourd’hui, je vais remédier à cette situation.

Arreter de fumer et maigrir

Arreter de fumer et maigrir : Peut-on perdre du poids pendant le sevrage ?

Je vais vous dévoiler comment arreter de fumer et maigrir…

Arreter de fumer et maigrir : Une entreprise difficile…

Bien sûr, l’arrêt du tabac a l’effet contraire. Mais … l’un n’empêche pas l’autre !

On peut tout à fait combiner sevrage et régime alimentaire pour empêcher la prise de poids, pour en perdre même !

Cependant, je vous préviens tout de suite que ça ne sera pas une entreprise facile !

Vous allez passer par des moments difficiles : le manque, l’envie de manger pour compenser…

Bref, vous aurez besoin d’une volonté de fer pour arrêter de fumer et maigrir !

Arrêter de fumer et maigrir : Le point sur les calories…

Maigrir, c’est effectivement brûler des calories.

En arrêtant de fumer pourtant, vous allez regagner les 250 kcals que la nicotine brûlait pour vous.

Ce qui équivaut à près de 2kg par mois (Une catastrophe !).

Du coup, si vous voulez arreter de fumer et maigrir, vous devrez :

  • Essayer de ne pas reprendre ces kilos
  • Essayer d’en perdre

La seule manière d’y arriver : Créer un déficit calorique important.

Au moins 500 kcals pour compenser les 250 kcals dues au sevrage et pour perdre les 250 kcals restantes.

Arreter de fumer et maigrir : Comment brûler des calories rapidement ?

Les besoins en calories d’un homme varient entre 2 100 à 3 500 kcals  et celles d’une femme entre 1 800 à 2 800 kcals.

Pour les brûler rapidement, il y a plusieurs solutions : faire du sport, diminuer la quantité de nourriture…

Une heure de course à pied, de zumba et de corde par jour vous permet de perdre 800 kcals environs.

Pour ce qui est du régime alimentaire, cet article pourra vous aider : « Regime et arret du tabac : tout l’essentiel pour ne pas grossir ! ».

Arret tabac bienfait : Arreter de fumer et maigrir Stockimages © freedigitalphotos.net

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Une réflexion au sujet de « Arreter de fumer et maigrir : Peut-on perdre du poids pendant le sevrage ? »

  1. Merci pour cet article!
    En effet, faire du sport et diminuer la quantité de nourriture que l’on consomme aide considérablement à perdre du poids. Pourtant, il ne faut jamais négligé une alimentation saine et bien équilibrée ainsi que de choisir le sport adapté à notre corps.

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