Comment maitriser simultanément arreter de fumer et depression ?

Arreter de fumer et depression : voici un sujet que j’ai souvent entendu de la part d’ex-fumeurs.

C’est pour cette raison même que j’ai choisi ce thème pour l’article de ce jour.

Comment maitriser simultanément arreter de fumer et depression ?

Arreter de fumer depression

Allons y…

Arreter de fumer et depression : à quoi est due la dépression ?

Quand vous êtes dépendant de la nicotine, c’est vrai qu’il n’est pas du tout facile d’envisager une vie sans elle, bref d’arrêter de fumer. Cette dépendance est due justement à l’effet stimulant  que procure la nicotine au cerveau.

Ainsi, quand votre corps perçoit cette sensation de manque, vous vous sentez hors de votre état : agité et très nerveux.

Et si cela se fait d’une manière continue, la personne souhaitant arrêter de fumer tombe dans des moments dépressifs.

La psychothérapie peut vous aider à surmonter arreter de fumer et depression

Faire un sevrage tabagique est facile à dire mais difficile à faire. Et si arrêter de fumer est associé à l’épisode de la dépression, là c’est une toute autre histoire.

Tant de signes montrent cet état dépressif : irritabilité, agitation oui insomnie.

Pour faire face à cette épreuve difficile, la psychothérapie vous sera d’une aide précieuse. En plus de ça, le soutien des proches est tellement apprécié dans ces moments délicats.

Arreter de fumer et depression : auto apaiser d’une autre façon

Il existe plusieurs manières d’oublier votre besoin de fumer.

Je vais vous livrer des astuces très simples qui vont orner votre journée toute entière. Vous pourrez par exemple manger un fruit, écouter votre morceau préféré ou encore boire un grand verre d’eau.

La liste n’est pas exhaustive et à chaque fois que vous avez cette envie extrême de fumer, pensez à ces nouvelles petites habitudes qui vous feront oublier la dépression.

Arreter de fumer et depression : conclusion

La dépression figure dans la liste des effets désagréables du sevrage tabagique. Elle est fréquente mais parfaitement surmontable.

La seule façon de la dépasser, c’est de vous armer d’une volonté de fer.

Vous savez maintenant les stratégies pour faire face à arreter de fumer et depression.arret tabac bienfait : arreter de fumer depression

© David Castillo Dominici – freedigitalphotos.net

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