Arret du tabac et effets secondaires : comment bien se préparer ?

Arret du tabac et effets secondaires vont inévitablement de pair.

En arrêtant la cigarette, le corps subit en effet divers changements, pouvant entraîner notamment une prise de poids, de la toux ainsi que des troubles du sommeil ou de la constipation.

En prenant la décision d’arrêter, le fumeur peut se préparer à faire face aux effets indésirables.

Arret du tabac et effets secondaires

Arret du tabac et effets secondaires : comment bien se préparer ?

Voici quelques règles de vie à respecter pour atténuer les effets secondaires de l’arrêt du tabac…

Arret du tabac et effets secondaires : un nouveau rythme de vie s’impose !

L’arrêt du tabac est une démarche importante qui implique des effets bénéfiques, que ce soit pour l’esprit ou pour le corps.

Dès la prise de décision, il faut commencer à adopter de nouvelles habitudes. N’attendez pas de ne plus fumer pour vous débarrasser de vos petites manies.

Le corps doit s’adapter à l’absence de nicotine. Par exemple, faites en sorte de ne plus fumer dès le réveil.

Éliminez petit à petit les « rituels » comme la cigarette après l’amour, la cigarette face au stress ou encore celle que vous fumez avant d’aller aux toilettes.

Cette préparation permet de mieux gérer arret du tabac et effets secondaires.

Arret du tabac et effets secondaires : se préparer à travers des activités physiques

La pratique d’activités physiques permet aussi au corps de mieux affronter les effets secondaires de l’arrêt du tabac.

Etant donné que la cigarette a joué le rôle de brûleur de calories, cette action doit désormais se faire grâce au sport.

Les disciplines actives comme le vélo ou la course à pied sont les plus conseillées pour minimiser arret du tabac et effets secondaires.

Arret du tabac et effets secondaires : adopter une alimentation plus saine et équilibrée 

Afin de mieux affronter arrêt du tabac et effets secondaires, mangez plus sainement. Un régime riche en fibres et en eau est conseillé pour limiter la prise de poids.

Commencez donc à privilégier les fruits et légumes bien avant l’arrêt définitif pour préparer le corps aux changements qui l’attendent.

Limiter les plats graisseux habituels aide aussi à gérer arret du tabac et effets secondaires.

Arret tabac bienfait : Arret du tabac et effets secondaires© digitalart – FreeDigitalPhotos.net

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